Alimentos Calmantes

Uma das causas de mau humor, nervoso, irritabilidade, entre outras é a fome, ou seja, uma sensação estressante ao organismo, ao qual não fomos programados para ter.  Sendo assim, o ato de nos alimentarmos já promove um bem estar, um conforto, um prazer e comprovadamente dependendo de qual alimento consumimos também podemos ter uma ação […]

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8 ATITUDES PARA TER MAIS ENERGIA

Diversos alimentos são responsáveis pelo fornecimento de energia, sobretudo os que elevam a glicemia sanguínea, como os carboidratos, já que a glicose é o combustível essencial para a produção de energia. No entanto, o impacto dos diversos alimentos sobre as taxas de glicose sanguínea é bastante variável, pois depende da velocidade com que esses alimentos […]

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COMO ESCOLHER OS ALIMENTOS CERTOS E FAZER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Como ter uma alimentação saudável? O que devemos comer todos os dias? Esse vídeo do Ministério da Saúde dá dicas para escolher os alimentos certos e fazer uma refeição correta diariamente, ter uma alimentação saudável traz mais disposição para o dia a dia além de prevenir doenças.Veja algumas dicas para escolher os alimentos corretos e […]

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Alimentação Saudável: Por Onde Começar?

Antes de buscar um passo a passo para, de fato, ter uma alimentação saudável, é preciso compreender o significado de alguns termos relacionados ao assunto. Alimentação saudável pode ser definida como a ingestão de todos os grupos de alimentos insubstituíveis e indispensáveis para o bom funcionamento do organismo na dieta diária, ou seja, água, carboidratos, […]

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EQUILÍBRIO E SEGREDOS DA BOA ALIMENTAÇÃO

Quantas vezes você quis comer aquele último pedaço de bolo de chocolate, ou experimentar aquele vinho fino ou cerveja artesanal, mas teve que se controlar em prol da saúde? Pois saiba que não precisa abrir mão destes e de outros prazeres, basta ter equilíbrio e moderação, seguindo as dicas a seguir. Em primeiro lugar, saiba […]

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DEZ REGRAS PARA EMAGRECER E MANTER O PESO

Você vive em guerra com a balança? SIGA JÁ ESTAS REGRAS: Não compre alimentos que sabe que engorda; NÃO COMECE A DIETA SEGUNDA-FEIRA, quem quer perder peso começa já a reeducação alimentar; TIRE O SALEIRO DA MESA e diminua o sal da comida COZINHE EM CASA, leve marmita ao trabalho, você saberá os ingredientes que usou e […]

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HÁBITOS ALIMENTAR DA FAMÍLIA INFLUENCIA NA FORMAÇÃO DO PALADARDAS CRIANÇAS

Casa precisa ter ambiente saudável, sem guloseimas e alimentos calóricos. Pais devem colocar horários para as refeições e comer junto com os filhos. Para crescer e ter uma vida saudável, é importante que as crianças sejam incentivadas aos bons hábitos alimentares desde cedo. Por isso, os pais devem criar um ambiente familiar livre de guloseimas, […]

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