MAIS EXERCÍCIO E MENOS REMÉDIO

  Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade: […]

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EQUILÍBRIO E SEGREDOS DA BOA ALIMENTAÇÃO

Quantas vezes você quis comer aquele último pedaço de bolo de chocolate, ou experimentar aquele vinho fino ou cerveja artesanal, mas teve que se controlar em prol da saúde? Pois saiba que não precisa abrir mão destes e de outros prazeres, basta ter equilíbrio e moderação, seguindo as dicas a seguir. Em primeiro lugar, saiba […]

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PARA RENOVAR-NOS

1- Não espere viver sem problemas, de vez que problemas são ingredientes de evolução, necessários ao caminho de todos. 2- Ante os próprios erros, não descambe para o desculpismo e sim enfrente as consequências delas, a fim de retificar-se, como quem aproveita pedras para construção mais sólida. 3- Não perca tempo e serenidade, perante as […]

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O PODER DO PENSAMENTO (SUBCONSCIENTE)

Para que minha existência seja algo real eu tenho que pensar. Agora se eu penso negativamente, o meu Real será negativo, mas se penso positivamente o meu Real será positivo, isto explica a frase célebre de René Descartes “Penso logo existo”. Nossa mente possui muitas armadilhas e devemos sempre estar preparados para o que ela […]

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AS DIFERENTES HABILIDADES SE COMPLETAM

Sabemos que uma boa equipe de trabalho é composta por membros com diferentes habilidades, que se complementam para alcançar os objetivos da equipe. Acontece que, muitas vezes esta mescla de habilidades diferentes também significa a mistura de personalidades diferentes, que  nem sempre convivem em harmonia. No ambiente de trabalho geralmente não somos nós que escolhemos […]

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IMPORTÂNCIA DA SOLIDARIEDADE NA SOCIEDADE

O mundo animal sempre dando lições de vida! Quando uma tartaruga fica virada, com o casco para baixo e as pernas para o ar, dificilmente consegue voltar à posição normal sozinha. Para isso, existem os amigos! Em um belo exemplo de solidariedade, uma tartaruga nesta humilhante situação recebeu a colaboração de uma colega da mesma […]

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DEZ REGRAS PARA EMAGRECER E MANTER O PESO

Você vive em guerra com a balança? SIGA JÁ ESTAS REGRAS: Não compre alimentos que sabe que engorda; NÃO COMECE A DIETA SEGUNDA-FEIRA, quem quer perder peso começa já a reeducação alimentar; TIRE O SALEIRO DA MESA e diminua o sal da comida COZINHE EM CASA, leve marmita ao trabalho, você saberá os ingredientes que usou e […]

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A ESPIRITUALIDADE E O DESENVOLVIMENTO HUMANO

Tem uma citação que diz que “espiritualidade sem autoconhecimento leva à arrogância e autoconhecimento sem espiritualidade leva ao desespero”. Vivemos um tempo onde o homem sente cada vez mais a necessidade de se encontrar. Uma vida acelerada, onde não temos tempo para fazer o que realmente gostamos e estar com quem realmente queremos nos tira […]

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HÁBITOS ALIMENTAR DA FAMÍLIA INFLUENCIA NA FORMAÇÃO DO PALADARDAS CRIANÇAS

Casa precisa ter ambiente saudável, sem guloseimas e alimentos calóricos. Pais devem colocar horários para as refeições e comer junto com os filhos. Para crescer e ter uma vida saudável, é importante que as crianças sejam incentivadas aos bons hábitos alimentares desde cedo. Por isso, os pais devem criar um ambiente familiar livre de guloseimas, […]

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