LISTA DE CRENÇAS LIMITANTES

CRENÇAS NO AMOR – LIMITAM SUA VIDA E SUA AUTOESTIMA

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– Eu não sou suficientemente … (por exemplo: boa, educada, magra, jovem, inteligente, rica).

– É muito tarde para encontrar a felicidade e o sucesso.

– É melhor eu não ser muito feliz, ou a queda será maior.

– As coisas nunca dão certo para mim.

– Eu não mereço …

– Eu sou muito medrosa.

– Eu sou cabeça dura mesmo.

– Estou velha demais para isso.

– Eu não mereço sucesso ou coisas boas.

– Se eu falar o que penso, eu vou ser rejeitada.

– Se eu sou feliz, mesmo quando os outros estão sofrendo, isso significa que eu não me importo com eles.

– Nunca vou conseguir alcançar meus objetivos ou realizar meus sonhos

– Tudo precisa ser perfeito.

– Eu não devo colocar minhas necessidades antes dos outros.

– Eu sou responsável pela felicidade de outras pessoas, e elas são responsáveis pela minha.

– Não nasci para ser feliz.

– É muito difícil encontrar alguém que me mereça. (falsa autoestima)

– Ninguém vai me querer!

– Homem nenhum presta!

– Eu sou mesmo uma fracassada.

– Eu tenho muito medo de ficar sozinha.

– Eu não sou uma pessoa interessante.

– Uma mulher na minha idade já era para ter casado.

– Todo mundo consegue, menos eu.

– Se um de nós tem de se sentir desconfortável, esse papel sempre cabe a mim.

– Não tenho disposição para andar com minhas próprias pernas.

– Meus pais sempre tiveram vergonha de mim.

– Eu sempre fui um fardo para meus pais.

– Eu tenho o que mereço.

– Eu sempre sou rejeitada.

– Os homens são todos infiéis.

– Sou assim mesmo, não vou mudar nunca.

– Isso não é para mim, só para os outros.

– Eu não mereço amor, sucesso, dinheiro, fama, etc.

– Se eu seguir meus próprios interesses, os meus relacionamentos irão sofrer.

– Se eu deixar que as pessoas, realmente, me conheçam, elas não vão gostar de mim.

– É muito tarde para mim.

– Não sou capaz de cuidar de mim mesmo.

– Estou velha para recomeçar, agora é tarde.

– Se melhorar, estraga.

– Felicidade dura pouco.

– Eu sou displicente/negligente comigo mesmo.

– Com três filhos, eu não consigo nem namorado.

– Eu me sinto todo impotente.

– Eu me sinto desconectada do meu poder pessoal.

– Eu me sinto desconectada de Deus/Poder Superior.

– Ninguém me aprecia.

– Eu preciso fazer mais e mais para ser digna.

– Se eu não me sentir mal em relação aos erros passados e cautelosos em relação ao futuro, eu cometerei os mesmos erros novamente.

– Eu não posso ser feliz até que ele mude.

– Eu preciso fazer os outros felizes para não ser rejeitada.

– Sempre fui muito esquecida.

– Ah … Isso eu não consigo fazer de jeito nenhum.

– Não sei tudo o que preciso. – Não consigo aprender isso

– Ah … Se eu tivesse uma chance.

– Eu não posso ser feliz até que… – Não consigo me organizar.

– Eu não posso/não consigo/não sei fazer isso.

– Melhor dar do que receber. – Errar é humano.

– Homem ou mulher é tudo igual.

– Não posso confiar em ninguém.

– Sou incapaz de fazer amigos.

– Não tenho sorte.

– Estou destinada a essa vida e a ser desse jeito porque essa é a situação da minha família e por isso, é a minha também.

– Vivo batendo a cabeça na parede.

– Não tenho jeito para isso

– Não é possível viver do que se ama.

– Eu nunca consigo atender a expectativas de meus pais.

– Tenho falhado em prestar atenção às minhas próprias necessidades e satisfazê-las.

– Continuo esperando que as outras pessoas cuidem de mim.

– Continuo esperando que vai aparecer alguém para me salvar.

– Não me sinto capaz de me conectar a outras pessoas e não me sentir tão sozinha.

– Não tenho ânimo para ser mais autêntica sobre os meus sentimentos.

– Não é para mim.

– Não dou conta.

– Eu tenho que ganhar a aprovação de outras pessoas para me sentir bem comigo mesmo.

– Ah … Depois, agora não… Mas o ano que vem …

– Eu tenho que ficar no relacionamento, porque eu não consigo me virar sozinha.

– Eu não posso ser feliz até que a relação seja diferente.

– Se eles realmente me amassem, eles iriam …

– Eu não sei o que eu quero.

– Eu não tenho tempo para me alimentar.

– Eu deveria estar mais à frente do que estou.

– Eu não deveria ter que pedir ao meu parceiro o que eu quero.

– Eu não tenho tempo suficiente para nada.

– Agora é tarde … Agora é cedo demais.

– O problema é dos outros.

– Não tenho tempo para nada.

– Não sei como resolver esse problema.

– Os outros precisam mudar para minha vida melhorar.

– Eu sou muito inexperiente

– Estou muito ocupada sempre.

– Se alguém me salva, isso significa que eles me amam.

E aí, reconheceu alguma dessas crenças limitantes? Continue verificando, nesta série de crenças, aquelas que se identificam com você. Nos exercícios, você poderá, então, escrever suas crenças empoderadoras opostas a elas.

CRENÇAS FINANCEIRAS – LIMITAM SEU SUCESSO FINANCEIRO

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– O dinheiro é a raiz de todo o mal.

– Se eu for uma pessoa bem-sucedida, as outras vão me odiar.

– Não há dinheiro suficiente.

– Eu sou inteligente e talentosa, eu deveria ter mais!

– É muito difícil ter dinheiro.

– Tenho que trabalhar duro para ter dinheiro.

– Para economizar dinheiro, eu tenho que me privar das coisas.

– Tempo é dinheiro.

– O dinheiro não é espiritual.

– Eu tenho que fazer muitas coisas que não gosto, a fim de ter dinheiro.

– Eu não tenho o suficiente para compartilhar ou doar.

– Em relação às outras pessoas, para ser alguém valorosa, eu tenho que trabalhar mais por menos dinheiro.

– Nunca vou conseguir dinheiro suficiente.

– Se eu ganhar muito dinheiro, vou estar traindo meu pai, que nunca ganhou muito dinheiro.

– Se eu gastar, eu não vou ter nenhum dinheiro depois.

– Eu posso trabalhar duro, mas nunca vou ser rica de qualquer maneira.

– Receio que eu nunca vá ganhar dinheiro.

– Fico bloqueada quando se trata de dinheiro.

– Eu vou à falência com certeza.

– Eu sou limitada quando se trata de dinheiro.

– Eu não estou destinada a ter dinheiro.

– Eu não sou boa o suficiente para ter dinheiro.

– Eu não sou digna de ter dinheiro.

– Dinheiro é sujo.

– Se Deus realmente se importasse comigo, eu não estaria falida assim.

– Eu sou pobre.

– Eu sou impotente sobre dinheiro – Nunca tenho dinheiro para nada.

– Ser rica é pecado! – Eu odeio dinheiro

– Eu odeio pensar em dinheiro

– Tenho medo de ter que ficar na rua sem ter para onde ir.

– Eu não consigo me sustentar.

– A maior vergonha é não ser capaz de sustentar meus entes queridos.

– Tenho medo de perder tudo que tenho.

– Eu tenho o que mereço.

– Eu devo ser imprestável, porque não consigo emprego que me pague bem.

– Ter dinheiro impede você de ser feliz.

– Outras pessoas sempre parecem ter mais do que eu.

– Outras pessoas têm mais facilidade de ganhar dinheiro que eu.

– Eu nunca vou ganhar dinheiro.

– Só ganho para pagar as contas.

– Se eu fizesse um milhão de dólares, eu poderia perdê-lo e, daí me sentiria estúpida e me odiaria para sempre.

– Se eu tiver um pouco mais do que preciso para sobreviver, alguém terá que ficar sem.

– É melhor ter menos do que ser responsável pelas dificuldades dos outros.

– Os ricos ficam mais ricos; os pobres ficam mais pobres.

– Eu nunca uso bem o dinheiro.

– Eu nunca terei o suficiente.

– É melhor eu querer apenas o suficiente para sobreviver.

– Ser consciente sobre cada centavo é a coisa mais acertada a fazer.

– Se eu fosse uma mulher esperta, já seria independente em termos financeiros.

– Se eu fosse uma mulher esperta e inteligente, estaria casada com alguém com dinheiro.

– Eu sempre alugo; ter uma casa própria é muito assustador.

– Eu nunca me sinto segura sendo responsável por mais pessoas.

– Preocupar-se com dinheiro é coisa de gente estressada.

– Eu quero ter um monte de dinheiro quando ficar velha, aí as pessoas me tratarão melhor.

– Eu nunca quero que as pessoas saibam que tenho muito dinheiro, pois as pessoas costumam ser realmente más com quem é rica.

– Todo mundo quer mais; quando tem a ver com dinheiro, menos é melhor.

– Há alguém dentro de mim que gasta todo meu dinheiro.

– Só é possível ganhar dinheiro com esquemas e fazendo coisas erradas.

– Estar atento sobre cada centavo é coisa certa a fazer.

– Meus pais vão gostar mais de mim se eu não gastar muito.

– Ter dinheiro é ser ganancioso.

– Ter dinheiro faz mal.

– Eu não posso ter dinheiro e tempo livre ao mesmo tempo.

– Eu não sei lidar com dinheiro.

– Eu não consigo ter dinheiro.

– Eu não consigo economizar dinheiro.

– Eu não tenho suficiente para compartilhar ou doar.

– Eu não mereço dinheiro.

– Eu não tenho dinheiro suficiente.

– Eu não sei como fazer dinheiro.

– Eu não sei o que eu faria, se tivesse mais dinheiro.

– Eu fico nervosa quando penso no dinheiro.

– Eu sempre desisto quando se trata de dinheiro.

– Para ganhar dinheiro eu tenho que fazer algo que não gosto.

– Eu tenho que me sentir culpada por ter dinheiro.

– Eu tenho que suar a camisa para ganhar dinheiro.

– Eu tenho casa própria para me sentir seguro.

– Se eu tiver dinheiro, vou perdê-lo de qualquer maneira.

– Se eu tiver dinheiro, eu vou perder todos meus amigos.

– Se eu tiver dinheiro, os outros não vão ter dinheiro.

– Se eu tiver dinheiro, as pessoas virão atrás de mim por interesse.

– Se eu tiver dinheiro, as pessoas vão ficar com ciúmes.

– É melhor levar menos do que o combinado e estar livre de situações…

– Eu não vou ter dinheiro suficiente para as coisas que eu ̃ preciso.

– Se você me emprestar dinheiro, isso significa que você me ama e confia em mim.

– Eu tenho vergonha de não conseguir pagar minhas contas em dia. ̃

– Fico vergonhado quando meu cheque é devolvido.

– Estou contando com prêmio da loteria para resolver meus problemas financeiros.

– Eu tenho medo de cobrar. – Eu tenho medo de pedir dinheiro, mesmo sabendo que eu faço um bom trabalho.

– Eu peço dinheiro emprestado e já sei que não vou conseguir devolver.

– Eu me sinto culpada e envergonhada porque eu peço dinheiro emprestado e não devolvo.

– Se minha mãe/meu pai/meus irmã os me amassem, eles teriam me ajudado ̃ financeiramente.

– Eu não cuido bem do meu dinheiro.

As suas crenças definem quem você é, quem você é define como você atua, o que por consequência traz os resultados para sua vida e você pode decidir mudar tudo hoje! Fantástico não acha?

 

CRENÇAS PROFISSIONAIS/DE CARREIRA – LIMITAM SEU SUCESSO PROFISSIONAL

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– Eu não sou capaz.

– Eu me sinto desvalorizada.

– Nunca vou conseguir um aumento.

– Quanto maior a altura, maior o tombo.

– Após o sucesso vem sempre o fracasso.

– Eu gostaria que alguém reconhecesse o meu trabalho.

– O sucesso atrai gente falsa.

– O mundo está em crise, e por isso tudo está muito difícil para mim.

– Sem trabalho duro não se consegue nada.

– Eu nunca consigo progredir – jamais vou ser promovida.

– Eu não posso ser feliz até que a carreira seja diferente.

– Trabalho demais não deixa viver.

– Quanto maior o sucesso maior é a responsabilidade.

 

CRENÇAS RELACIONADA À SAÚDE – LIMITAM SUA SAÚDE FÍSICA/MENTAL/EMOCIONAL

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– Eu sou incapaz de parar de fumar.

– Eu sou muito infeliz porque o cigarro me domina.

– Eu acredito que paro de fumar quando quiser.

– Eu sei o que é melhor para mim em relação ao vício do fumo.

– Eu só fico bem, ao fumar um cigarro logo após acordar.

– Se eu parar de fumar, com certeza vou engordar.

– Eu sou sempre rejeitada pelos meus familiares por causa do cigarro.

– Eu vou ficar sem amigos se eu parar de fumar.

– Eu sou incapaz de emagrecer.

– Eu acredito que posso emagrecer quando quiser.

– Eu não consigo deixar de comer o que eu gosto.

– Eu sempre fico gripada quando saio a noite.

– Se eu der a mão a alguma pessoa, vou logo lavá-la.

– Eu sou incapaz de ficar sem remédios em casa.

– Eu sofro porque já sei que vou ficar doente.

– Eu acredito que vou morrer de câncer porque meu pai morreu desta doença.

– Sou daquelas pessoas que lê tudo sobre doenças. – Manga com leite faz mal.

– Sou sempre a primeira a ficar doente lá em casa.

– A cada dia fico mais velha e limitada.

Ok! Agora que você identificou suas crenças, vamos aos exercícios sobre Crenças. Comece listando 10 crenças negativas que você se identificou, na frente dela, coloque a crença contrária ou seja, positiva que a subistitue melhor. Isso o ajudará à praticar a substituição das crenças negativas por uma positiva, isto lhe ajudará a ter uma visão diferente da situação. Se você tem alguma outra crença não incluída nesta lista, acrescente agora.

Sucesso na mudança que você vai realizar

Click Ideal Equilíbrio

   

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silmara

Silmara Regina Carlos – Educadora, Life Coaching ISOR®, Treinamento e desenvolvimento de pessoas. Palestrante abordando os temas: Desenvolvimento Pessoal, Qualidade de Vida e Equilíbrio entre a Vida Pessoal e Profissional. Especialista em Gestão de Pessoas, graduada em Pedagogia, Letras e Coach – Instituto HOLOS – Certificação ICF International Coach Federation.