A MUDANÇA É INEVITÁVEL – EM NOSSAS VIDAS

A mudança é inevitável em nossas vidas, por isso não devemos ter medo e sim agradecer por não precisar permanecer estático a vida inteira. Quando descobrir o que você quer mudar, vai entender que o processo que te leva a esta nova condição, vai te conceber uma revisão dos seus valores e fazer com que você se conscientize de seu momento atual. E assim viverá seu crescimento pessoal que só te trará benefícios. Mas que de novo não será fácil, pois, temos nosso lado “negativo”, porém humano, que muitas vezes, não gostamos de olhar, mas que faz parte de nós e deve ser  analisado. Outro ponto a se atentar, é...

SONHE MUITO, MAS COM OS PÉS NO CHÃO

Sonhe alto, mas sonhe com os pés no chão. Não crie expectativas, mas crie coragem. Não se ache melhor, mas se ache capaz. E se alguém tentar te parar no meio do caminho, mude a direção, mas não perca a razão. Se errar, pare por um instante. Respire fundo e recomece. Faça dos seus erros um motivo favorável para o seu aprendizado. Não ligue se alguém não acredita em você. Muitos não acreditam em Deus e ele continua fazendo milagres. “As pessoas mais felizes não têm as melhores coisas. Elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos. A felicidade aparece para aqueles que choram. Para aqueles...

COMO FAZER UM BOM PLANEJAMENTO – FINANCEIRO PESSOAL?

Fazer um bom Planejamento Financeiro definitivamente não está na lista das atividades mais prazerosas de nossa vida! E tampouco se encontra na lista de prioridades da grande maioria das pessoas. Da mesma forma que é difícil fazer regime (afinal, bom mesmo seria poder comer tudo aquilo que se gosta e na quantidade que bem entender), é preciso muita disciplina e força de vontade para se ter um bom planejamento financeiro. Apesar disso, esta atividade se torna cada vez mais importante nos dias de hoje, ainda mais em tempos de crise! O planejamento e o controle financeiro exigem das pessoas algo simples, mas ‘dolorido’: trocar uma satisfação imediata (a compra de...

IMPORTÂNCIA DA SOLIDARIEDADE NA SOCIEDADE

O mundo animal sempre dando lições de vida! Quando uma tartaruga fica virada, com o casco para baixo e as pernas para o ar, dificilmente consegue voltar à posição normal sozinha. Para isso, existem os amigos! Em um belo exemplo de solidariedade, uma tartaruga nesta humilhante situação recebeu a colaboração de uma colega da mesma espécie, que fez um esforço, mas conseguiu desvirar a companheira. Quem nunca precisou de um gesto desse não é?  A solidariedade é um dos fatores que movem os voluntários, contendo alguns aspectos que conferem grande importância a tal sentimento. Estender a mão, ajudar ao próximo e colaborar com os necessitados sem querer nada em troca. Estas são...

DEZ REGRAS PARA EMAGRECER E MANTER O PESO

Você vive em guerra com a balança? SIGA JÁ ESTAS REGRAS: Não compre alimentos que sabe que engorda; NÃO COMECE A DIETA SEGUNDA-FEIRA, quem quer perder peso começa já a reeducação alimentar; TIRE O SALEIRO DA MESA e diminua o sal da comida COZINHE EM CASA, leve marmita ao trabalho, você saberá os ingredientes que usou e o custo é menor; NÃO SAIA DA LINHA NO FINAL DE SEMANA, pense que sábado e domingo equivalem a no mínimo 10 refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar); NÃO COMA A TODA HORA, estabeleça horários para comer; TOME ÁGUA, pare de confundir a sede com a fome; SEJA MAIS NATURAL, coma verduras,...

A ESPIRITUALIDADE – DESENVOLVIMENTO HUMANO

Tem uma citação que diz que “espiritualidade sem autoconhecimento leva à arrogância e autoconhecimento sem espiritualidade leva ao desespero”. Vivemos um tempo onde o homem sente cada vez mais a necessidade de se encontrar. Uma vida acelerada, onde não temos tempo para fazer o que realmente gostamos e estar com quem realmente queremos nos tira muitas vezes o próprio sentido de viver. Nesse contexto de busca podemos dizer que a humanidade nunca esteve tão bem aparelhada quanto hoje. Psicologias diversas, Coaching, PNL e neurociência são algumas das ferramentas disponíveis para nos ajudar a “nos situar” como seres humanos. A pergunta que se faz é: é suficiente? Onde nos leva essa...

SANDUÍCHES PODEM SER SAUDÁVEIS – CONSUMA SEM CULPA

A satisfação ao comer leva à serenidade para pensar na próxima refeição. Sensação de estômago saciado dura menos com o consumo de gorduras. Quem se preocupa em emagrecer tende a ter muita culpa quando come um sanduíche. Será que dá para dar um jeito nisso? A nutricionista Fernanda Pisciolaro e a endocrinologista Maria Soledad Goic são as convidadas do Bem Estar desta quinta-feira (8) e vão nos ajudar a entender melhor como podemos aproveitar o melhor dos sanduíches. Retire a culpa ao comer: é normal não comer direitinho todos os dias. Não se culpe, pense no prazer daquela refeição. A culpa por comer leva a sentimento de frustração, raiva e,...

HÁBITOS ALIMENTAR DA FAMÍLIA – INFLUÊNCIA NAS CRIANÇAS

Casa precisa ter ambiente saudável, sem guloseimas e alimentos calóricos. Pais devem colocar horários para as refeições e comer junto com os filhos. Para crescer e ter uma vida saudável, é importante que as crianças sejam incentivadas aos bons hábitos alimentares desde cedo. Por isso, os pais devem criar um ambiente familiar livre de guloseimas, tentações e alimentos calóricos, como alertou o nutrólogo Mauro Fisberg no Bem Estar desta quarta-feira (6). Se os pais não têm preocupação com a alimentação, os filhos crescem com o mesmo pensamento e dificilmente terão um estilo de vida saudável. Para incentivar e ajudar na formação do paladar das crianças, é importante que eles tenham...

O QUE AS PESSOAS INTELIGENTES FAZEM – QUANDO NÃO SÃO ACEITAS?

Seria maravilhoso estar rodeado de pessoas suficientemente tolerantes e humildes para reconhecer a superioridade intelectual de quem a possui. A realidade, porém, costuma ser bem diferente. Se existe uma característica comum que define os medíocres é sua habilidade de deturpar e humilhar aqueles por quem se sentem superados, como se, assim, evitassem uma espécie de ameaça, como se humilhar as pessoas inteligentes os tornasse mais preparados. Por outro lado, sejamos sinceros: ser inteligente em um ambiente medíocre é um problema. Porém, se você realmente é tão inteligente como acredita ser, não tentará demonstrar que está acima de ninguém. E mais, sua atitude diante dessa circunstância diz muito sobre você. Além do politicamente correto, sobreviver à mediocridade significa aceitar-se e...

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