Você é protagonista ou coadjuvante da sua vida?

Conheço algumas pessoas, e você com certeza também conhece, que vivem a vida como se fossem eternos. Mas o que isso significa? São pessoas que vivem a vida como diz a música de Zeca Pagodinho: “deixa a vida me levar”, e invariavelmente a vida realmente as leva. Não têm propósito de vida, não têm um grande sonho pelo qual lutar, procrastinam em suas ações e passam a existência toda levadas pelo acaso e circunstâncias. Geralmente, eles têm o emprego que apareceu, fizeram a faculdade que deu, moram onde não gostariam, não praticam atividade física e nem se alimentam adequadamente. São pessoas que, na maioria das vezes, se contentam em beber água da cacimba,...

ALIMENTOS CALMANTES – NUTRIÇÃO E SAÚDE

Os alimentos calmantes, ajudam a pessoa a conquistar uma alimentação saudável e equilibrada. Uma das causas de mau humor, nervoso, irritabilidade, entre outras é a fome, ou seja, uma sensação estressante ao organismo, ao qual não fomos programados para ter.  Sendo assim, o ato de nos alimentarmos já promove um bem estar, um conforto, um prazer e comprovadamente dependendo de qual alimento consumimos também podemos ter uma ação calmante e relaxante. Principalmente se estes alimentos forem fontes destes nutrientes: BIOTINA: é uma vitamina hidrossolúvel (Vit. H) que faz parte do complexo B, bastante estável aos processos de cozimento e industrialização alimentar, porém suscetível à oxidação. Esta é parte essencial em...

RESGATE A SUA CRIANÇA INTERIOR

Tudo o que você precisa está dentro de você, basta saber acessar! Resgate a sua criança interior e seja mais feliz! Um segredo: para deixar de lado o sofrimento de uma vez por todas, bem como todas as ilusões da vida, temos que voltar ao ponto inicial, quando brincávamos com a chuva e com a água que escorria pelas calçadas, com os pés molhados, sem nos preocuparmos com resfriados ou com bactérias. Nós temos que ser adultos com essência de criança. A criança, quando brinca, chama nossa atenção porque está totalmente presente, inteira. A imunidade vibracional a protege de qualquer radiação externa. O sorriso de uma criança amolece o coração...

8 ATITUDES PARA TER MAIS ENERGIA E SAÚDE

Conheça as 8 atitudes para ter mais energia e saúde em sua vida. Diversos alimentos são responsáveis pelo fornecimento de energia, sobretudo os que elevam a glicemia sanguínea, como os carboidratos, já que a glicose é o combustível essencial para a produção de energia. No entanto, o impacto dos diversos alimentos sobre as taxas de glicose sanguínea é bastante variável, pois depende da velocidade com que esses alimentos são digeridos. Quanto maior Índice Glicêmico (G.I.) do alimento, mais rápido será sua absorção, causando maior impacto glicêmico – Carga glicêmica (C. G.). Para fornecer energia ao longo do dia ou da prática de atividade física é de suma importância dar preferência...

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL – DEPENDE DAS SUAS ESCOLHAS

A nossa alimentação saudável depende das nossas escolhas. Vamos descobrir algumas dicas: Como ter uma alimentação saudável? O que devemos comer todos os dias? Esse vídeo do Ministério da Saúde dá dicas para escolher os alimentos certos e fazer uma refeição correta diariamente, ter uma alimentação saudável traz mais disposição para o dia a dia além de prevenir doenças.Veja algumas dicas para escolher os alimentos corretos e fazer uma refeição saudável. De inicio nem precisa dizer que o prato ” arroz com feijão ” é um prato simples e rico em nutrientes, estes cereais, combinados, fornecem carboidratos e todos os aminoácidos essenciais, sendo portanto uma fonte completa de proteínas. O...

O Desafio do Psicólogo Organizacional

A Psicologia Organizacional, inicialmente denominada Psicologia Industrial, estuda os fenômenos psicológicos presentes nas organizações, mais especificamente, atuasobre os problemas organizacionais ligados à gestão de recursos humanos. O psicólogo organizacional ocupa-se em estudar e atuar como facilitador das relações entre as pessoas e a organização, contribuindo para o desenvolvimento de ambas. Para tanto, intervém nos processos de trabalho, na cultura organizacional, nos intercâmbios comunicativos e em muitos outros elementos da organização. Durante muito tempo o papel da psicologia organizacional, que recebeu inicialmente a nomenclatura de “gestão de pessoal”, esteve associado à forma coerciva como a organização tratava os seus “trabalhadores”. Quando passou a preocupar-se verdadeiramente com os colaboradores (“trabalhadores”), a dar importância e...

Alimentação Saudável: Por Onde Começar?

Para ter uma  Alimentação saudável é preciso compreender o significado de alguns termos relacionados ao assunto. Alimentação saudável pode ser definida como a ingestão de todos os grupos de alimentos insubstituíveis e indispensáveis para o bom funcionamento do organismo na dieta diária, ou seja, água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais. Aqueles que tentam implementar uma dieta equilibrada devem ter em mente que nenhum alimento é suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários a uma boa alimentação. A única exceção é o leite materno, que propicia uma nutrição completa ao ser humano nos primeiros meses de vida. Muito se fala em dieta, mas poucos entendem, de fato, esse termo....

DISCIPLINA NA VIDA PESSOAL E PROFISSIONAL

Autodisciplina: substantivo feminino. 1- ato ou efeito de autodisciplinar-se. 2- capacidade de se impor disciplina. Autodisciplina é a habilidade de obrigar a si mesmo a tomar atitudes independentemente do seu estado de espírito. Imagine o que você poderia conquistar se pudesse simplesmente pôr seus planos em ação, sob qualquer circunstância. Imagine-se dizendo para seu próprio corpo: “Você está acima do peso. Perca 10 kg”. Sem autodisciplina, essa intenção não vai sair do lugar. Mas com autodisciplina suficiente, é algo selado. O auge da autodisciplina é quando você chega ao ponto em que quando faz uma escolha consciente, está virtualmente garantido que você vai segui-la. A autodisciplina é uma das diversas ferramentas...

COMUNICAÇÃO ASSERTIVA – O PODER DAS PALAVRAS

O processo de comunicação é definido como a ação de transmitir uma mensagem e, eventualmente, receber outra mensagem como resposta. A comunicação é uma das habilidades mais importantes para a convivência entre os seres humanos. Existem diversos tipos de comunicação sendo as principais:  comunicação corporal, comunicação verbal por meio da escrita e da fala e a comunicação de sinais. Esta habilidade é fundamental para o ser humano executar as principais atividades de  sobrevivência, como: trabalhar, estudar, conviver socialmente, estabelecer relações, realizar aquisições, alcançar o êxito, melhorar o desempenho, etc. Ao exercitar a habilidade de se comunicar, percebe-se o quanto desafiadora é esta ação, já que qualquer ruído pode alterar a...

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