QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE MENTAL

Qualidade de vida e saúde mental é um caminho para ser mais feliz e pleno. Nesta artigo, você irá descobrir alguns cuidados para adquirir saúde mental. O conceito de qualidade de vida tem ganhado cada vez mais, uma importância crescente no domínio da saúde mental e dos cuidados de saúde, aumentando a sua importância no discurso e prática médica. Não é por acaso que a definição dada pela OMS para saúde é ampla. Ela define-a como “o estado de completo bem estar físico e mental”. Muitas vezes, algumas pessoas ao pensar em saúde e qualidade de vida deixam de lado a saúde mental. Contudo, a saúde mental possui, hoje, uma enorme importância. […]

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Emagreça sem prejudicar suas defesas!

Emagrecer sem prejudicar suas defesas é uma tarefa importante e que o levará a resultado permanente e assertivo. Geralmente a maioria das pessoas que querem emagrecer acabam se submetendo a dietas muitas vezes radicais, desequilibradas, com deficiências nutricionais e com isto ocorre um grande risco de enfraquecer o sistema imunológico. Se não bastasse este fato, em paralelo há um aumento nos exercícios físicos, que gera um aumento de radicais livres e também debilita este sistema, principalmente nesta época do ano, início de inverno, onde há grandes oscilações de temperaturas, permanência em lugares mais fechados, enfim, tudo isto aliado ao fator stress diário (inclusive de estar fora do peso desejado). Cuidado, […]

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ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA – UMA ATITUDE SUSTENTÁVEL

Optar por uma alimentação vegetariana é ser sustentável.  Confira no artigo a seguir. VEGETARIANO POR UM DIA “A carne produz uma emissão de gás elevadíssima e consome muitos insumos”, conta Freire. Por isso, para ele, é tendência que as pessoas diminuam a ingestão, principalmente das vermelhas. Um primeiro passo pode ser aderir à campanha Segunda  Sem Carne, que está presente em 35 países e propõe um dia na semana apenas sem consumir essa categoria de alimentos. A chance de investir em outras fontes de proteína, como ovos, feijão e lentilha e de diversificar o cardápio da família. Fonte: Revista Crescer 282/maio 2017, escrito por Naíma Saleh. MAIS QUE UMA DIETA, UMA FILOSOFIA […]

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O Melhor de mim!

Este texto é para você, mulher, que quase não tem tempo para si própria… Alguma vez você se sentiu tão exausta, ao ponto de sua mente esgotar, de deitar-se num sofá e “apagar”? Imagino que sim. E, quando isso aconteceu, você refletiu sobre o que causou esse esgotamento? Imagino que não…. Apenas continuou a viver, da mesma forma, no mesmo ritmo. O que pode ter ocasionado? E por quê? Se você concordar com minha análise é porque, em algum momento, nossa história se assemelha…. Assim como a de muitas mulheres. Provavelmente você é aquela mulher determinada, cheia de desafios profissionais, somados a uma casa para cuidar, com filhos e família […]

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DICAS DA SEXOLOGIA PARA MULHERES – LAURA MULLER

Confira na entrevista as DICAS SOBRE SEXOLOGIA PARA MULHERES. Laura Muller conversou com G1 durante um evento em Guarujá, SP. Segundo ela, o sexo anal ainda é um dos maiores fantasmas das mulheres. Laura Muller realizou palestra no Guarujá, SP (Foto: Mariane Rossi/G1) Laura Muller, sexóloga do programa Alta Horas, passou um fim de semana em Guarujá, no litoral de São Paulo, e deu uma entrevista ao G1. Aproveitando o Dia Internacional das Mulheres, comemorado nesta sexta-feira (8), ela deu algumas dicas para as mulheres se livrarem dos tabus femininos na hora do sexo. A especialista falou, principalmente, sobre o orgasmo feminino e o sexo anal, que acredita serem os maiores tabus que […]

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SUSTENTABILIDADE – SOBROU. E AGORA?

Às vezes sem exagero, cozinhamos mais do que comemos. Sobra um potinho de carne moída aqui, um ovo cozido ali, três rodelas de tomate, uma concha de feijão. Em vez de jogar, armazene as sobras na geladeira e aproveite-as em novos pratos. Aquele frango que ficou pode incrementar o recheio de torta; o arroz pode virar bolinho; e verduras e legumes podem ser cozidos com carne e molhos para dar mais sabor. Mas é possível ir além. “Ainda não há no Brasil a cultura de aproveitar ramas de tubérculos e raízes. Não temos o hábito de usar as folhas de cenoura por exemplo”,   Murillo Freire Junior, da Rede Save Food […]

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Garanta uma alimentação saudável no Carnaval

Você já programou seu carnaval? Já arrumou as malas? E a alimentação que vai fazer durantes esses dias de festa? Não?!. Que tal preparar uma alimentação saudável no carnaval? Geralmente as pessoas nem lembram desta parte, porém alguns preparos saudáveis e práticos podem evitar que os efeitos das bebidas, comidas, alto gasto energético, longa exposição ao sol, poucas horas de sono agridam de forma exagerada o organismo. Nessas situações de grande stress físico o sistema imunológico fica debilitado, abrindo caminho para contrair doenças e infecções. A sobrecarga do fígado pode ocorrer pelo consumo excessivo de bebida alcoólica e alimentos gordurosos. Para aproveitar o máximo dessa festa tão divertida e garantir […]

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DICAS DE RECICLAGEM – SUSTENTABILIDADE

MENOS É MAIS Segue algumas dicas sobre Reciclagem com o objetivo de esclarecer como podemos ajudar e fazer parte dessa missão de manter um mundo limpo e sustentável às novas gerações.  Uma das primeiras iniciativas que passa pela cabeça quando se fala em sustentabilidade é a reciclagem – e se você ainda não separa os materiais aí na sua casa, já passou da hora de fazê-lo! Mas antes de selecionar o que pode ser reciclado ou não, é importante reduzir o consumo de embalagens. Além de optar pela compra de grãos a granel, em vez de levar para casa biscoitos embalados (integral e sem recheio, claro!) em saquinhos de três […]

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O DESAFIO DO DESENVOLVIMENTO PESSOAL – PENSAMENTOS TÓXICOS

O desafio do desenvolvimento pessoal é saber controlar os pensamentos tóxicos. Seus comportamentos tem a idade em que foram criados, e muitas vezes já não correspondem mais com a melhor forma de lidar com as situações que ocorrem em sua vida. Todos estamos em evolução, permita-se sair da zona de conforto, ampliando ainda mais seus limites, descobrindo novos caminhos e entrando em contato com seu maior potencial, equilibrando sua criança interior com seu adulto. Para que você possa ter uma vida mais leve, equilibrada e com o foco em seus sonhos, desejos e objetivos. 1 – “Eu devo fazer tudo com perfeição para conseguir”. Os seres humanos pensam frequentemente que […]

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CONSCIÊNCIA À MESA – SUSTENTABILIDADE

A consciência à mesa ajuda na tarefa da prática da sustentabilidade. Você sabia que, por dia, cada brasileiro desperdiça  média de 250 gramas de comida? São mais de 40 mil toneladas que vão para o lixo diariamente, o suficiente para alimentar 25 milhões de pessoas todos os dias, de acordo com ONG Akatu, que trabalha pela conscientização em mobilização da sociedade para o consumo inteligente. “ O desperdício de alimentos faz parte de uma cultura de abundância, que valoriza a fatura e que transforma a comida em sinônimo de acolhimento de carinho”, afirma Denise Conselheiro, coordenadora do projeto educacional Educat, da mesma organização. O primeiro passo, para evitar o desperdício […]

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SUSTENTABILIDADE – UM PRESENTE PARA O FUTURO

Nós adultos, temos a missão de deixarmos um mundo melhor para às nossas crianças, mas para isso, precisamos agir no presente de forma assertiva.  Através de pequenos atos diários que ajudarão na preservação da natureza e do meio ambiente. Pensando nisso, o Click Ideal Equilíbrio postará a cada semana, novas dicas para ajudá-los nessa missão tão nobre e importante. Talvez esteja na hora de devolvermos à natureza o carinho que recebemos dela a vida inteira. Desde cedo, é possível ajudar seu filho a criar hábitos sustentáveis dentro e fora de casa, que ele levará por toda a vida. Veja como construir um mundo mais próspero para as novas gerações por […]

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A LEI DA ATRAÇÃO – A FÍSICA QUÂNTICA

Nós atraímos aquilo que pensamos. Funcionamos como IMÃS. Quem pensa o que não quer, atrai o que não quer. Pensamentos atraem fatos. Você atrai aquilo que mais pensa. Pensamentos transformam-se em coisas. O pensamento emite uma frequência constatável nos eletroencefalogramas. Você emite essa frequência para o Universo. Os seus pensamentos emitem um sinal magnético, que atrai um sinal semelhante para você. A Lei da Atração apenas responde aos seus pensamentos. Quando enxergamos as situações de uma perspectiva positiva tendemos a atrair pessoas, circunstâncias e eventos positivos. A Lei da Atração está sempre acontecendo, acreditando-se nela ou não, consciente ou inconscientemente. Toda intenção, todo desejo cria vibrações no campo quântico. É cientificamente comprovado […]

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2018 ANO PARA ESCREVER UMA NOVA HISTÓRIA

Ano novo, novas promessas, novas energias, novas expectativas. Tchau 2017, já vai tarde. Vamos te culpar pelo que passou e agradecer 2018 pelos novos ares (e quando chegar o fim do ano que vem, já esquecemos das promessas que fizemos e mais uma vez o ciclo se repete, voltaremos para esculhambar 2018, não se preocupe). Não, não, não! Por favor… Não! Já chega de culparmos o ano, o fulano, a fulana, o vizinho, a vizinha, a família, o governo, o país, o mundo inteiro. Ao invés disso, vamos mudar junto com o ano, que tal? Vamos ser mais pacientes, mais amorosos, mais tolerantes, mais respeitosos, mais honestos, mais conscientes e […]

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12 Ferramentas para ajudar na sua evolução

Vivemos um momento muito especial no planeta. Eu gosto de dizer que “Há algo de grandioso acontecendo” Nos últimos meses, decidi saltar sem para quedas e me jogar na minha busca por libertação. Eu tenho muitas amarras. Muitas crenças limitantes. Muitos padrões que se repetem e me fazem ter os mesmos comportamentos repetidamente. Eu tenho consciência de alguns desses padrões, mas a maioria está num nível que eu não consigo acessar racionalmente. Por isso, passei a recorrer a diferentes terapias, ferramentas, técnicas e práticas. Elas me ajudaram a me reprogramar, começar a pensar diferente, liberar emoções presas e fazer minha energia circular de uma forma diferente. Elas expandem minha consciência […]

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