DESCOBRINDO NOVOS CAMINHOS – DESENVOLVIMENTO HUMANO

O poder de contar e ouvir histórias A vida, a todo momento, nos coloca diante de situações que podem nos causar sofrimentos ou alegrias. Em nós e à nossa volta estão disponíveis diversas possibilidades de percepção, algumas nos arrebatam mais que outras e, por vezes, tendemos a nos apegar àquelas que nos fazem sofrer. Prolongamos em nós uma experiência que, em situação concreta, já teve seu fim. O sofrimento pode ser tão esmagador que não temos forças, e preferimos “deixar para lá”. Stan Grof diz que nunca paramos uma experiência emocional, mas podemos pausá-la. Assim, carregamos fantasmas, que também pausam nosso desenvolvimento enquanto seres humanos. Há momentos em que sentimos que o […]

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AS CINCO DICAS PARA VOCÊ REALIZAR OS SEUS OBJETIVOS EM 2018

Há quanto tempo você vem procrastinando aquilo que você precisa fazer para realizar os seus objetivos? Independente da resposta, todos nós temos “preguiça” de sair da nossa zona de conforto e por isso deixamos pra amanhã. Só que esse “amanhã” nunca chega. E talvez isto aconteça porque não sabemos qual o primeiro passo a dar. Neste caso falta clareza do objetivo e do caminho a percorrer. Proponho a seguir as cinco dicas abaixo para você chegar lá. As cinco dicas para você realizar os seus objetivos em 2018. 1 – Acreditar. Quando você aprendeu a andar com certeza caiu algumas vezes, mas não sabendo que era impossível você foi lá […]

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21 DICAS DE MOMENTOS FELIZES

Embora não haja uma resposta exata, é possível aumentar a duração de nossos momentos felizes ao longo do ano, do mês, do dia. Como? Simples, procurando encaixar pequenos prazeres entre as tarefas do cotidiano. Se você quer ser mais feliz e não sabe como, a lista a seguir poderá auxiliá-lo no exercício da felicidade pouco a pouco. Aproveite e acrescente outros itens não sitados, pois, acredito que lembrará de muitos outros. Resgatar músicas da época de adolescente; dançar sozinho em casa; assistir ao nascer do sol de vez em quando; jogar conversa fora com um amigo; comprar um livro novo; fazer amizades em lugares inusitados; visitar velhos conhecidos; andar de […]

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Você é protagonista ou coadjuvante da sua vida?

Conheço algumas pessoas, e você com certeza também conhece, que vivem a vida como se fossem eternos. Mas o que isso significa? São pessoas que vivem a vida como diz a música de Zeca Pagodinho: “deixa a vida me levar”, e invariavelmente a vida realmente as leva. Não têm propósito de vida, não têm um grande sonho pelo qual lutar, procrastinam em suas ações e passam a existência toda levadas pelo acaso e circunstâncias. Geralmente, eles têm o emprego que apareceu, fizeram a faculdade que deu, moram onde não gostariam, não praticam atividade física e nem se alimentam adequadamente. São pessoas que, na maioria das vezes, se contentam em beber água da cacimba, […]

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ALIMENTOS CALMANTES – NUTRIÇÃO E SAÚDE

Os alimentos calmantes, ajudam a pessoa a conquistar uma alimentação saudável e equilibrada. Uma das causas de mau humor, nervoso, irritabilidade, entre outras é a fome, ou seja, uma sensação estressante ao organismo, ao qual não fomos programados para ter.  Sendo assim, o ato de nos alimentarmos já promove um bem estar, um conforto, um prazer e comprovadamente dependendo de qual alimento consumimos também podemos ter uma ação calmante e relaxante. Principalmente se estes alimentos forem fontes destes nutrientes: BIOTINA: é uma vitamina hidrossolúvel (Vit. H) que faz parte do complexo B, bastante estável aos processos de cozimento e industrialização alimentar, porém suscetível à oxidação. Esta é parte essencial em […]

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RESGATE A SUA CRIANÇA INTERIOR

Tudo o que você precisa está dentro de você, basta saber acessar! Resgate a sua criança interior e seja mais feliz! Um segredo: para deixar de lado o sofrimento de uma vez por todas, bem como todas as ilusões da vida, temos que voltar ao ponto inicial, quando brincávamos com a chuva e com a água que escorria pelas calçadas, com os pés molhados, sem nos preocuparmos com resfriados ou com bactérias. Nós temos que ser adultos com essência de criança. A criança, quando brinca, chama nossa atenção porque está totalmente presente, inteira. A imunidade vibracional a protege de qualquer radiação externa. O sorriso de uma criança amolece o coração […]

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8 ATITUDES PARA TER MAIS ENERGIA E SAÚDE

Conheça as 8 atitudes para ter mais energia e saúde em sua vida. Diversos alimentos são responsáveis pelo fornecimento de energia, sobretudo os que elevam a glicemia sanguínea, como os carboidratos, já que a glicose é o combustível essencial para a produção de energia. No entanto, o impacto dos diversos alimentos sobre as taxas de glicose sanguínea é bastante variável, pois depende da velocidade com que esses alimentos são digeridos. Quanto maior Índice Glicêmico (G.I.) do alimento, mais rápido será sua absorção, causando maior impacto glicêmico – Carga glicêmica (C. G.). Para fornecer energia ao longo do dia ou da prática de atividade física é de suma importância dar preferência […]

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ABUSO SEXUAL INFANTIL – MUTILAÇÃO DE VIDAS

O abuso sexual infantil é um problema de saúde pública que vem afetando a vida física e emocional de crianças e adolescentes. O desemprego, famílias reconstituídas, abuso de álcool e drogas, dificuldades econômicas e presença de outras formas de violência constituíram os principais fatores de risco associados ao abuso sexual. A partir destas caracterizações a sociedade como um todo, deve estimular ações preventivas e terapêuticas para situações de violência sexual contra crianças e adolescentes. A interação sexual pode incluir toques, carícias, sexo oral ou relações com penetração (digital, genital ou anal). O abuso sexual também inclui situações nas quais não há contato físico, tais como voyerismo, assédio e exibicionismo. Estas interações sexuais são impostas às crianças […]

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL – DEPENDE DAS SUAS ESCOLHAS

A nossa alimentação saudável depende das nossas escolhas. Vamos descobrir algumas dicas: Como ter uma alimentação saudável? O que devemos comer todos os dias? Esse vídeo do Ministério da Saúde dá dicas para escolher os alimentos certos e fazer uma refeição correta diariamente, ter uma alimentação saudável traz mais disposição para o dia a dia além de prevenir doenças.Veja algumas dicas para escolher os alimentos corretos e fazer uma refeição saudável. De inicio nem precisa dizer que o prato ” arroz com feijão ” é um prato simples e rico em nutrientes, estes cereais, combinados, fornecem carboidratos e todos os aminoácidos essenciais, sendo portanto uma fonte completa de proteínas. O […]

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QUALIDADE DE VIDA E O MEIO AMBIENTE

O artigo 225 da Constituição Federal de 1988 cita que “Todos têm direito ao meio ambiente ecologicamente equilibrado, bem de uso comum do povo e essencial a sadia qualidade de vida, impondo-se ao Poder Público e à coletividade o dever de defendê-lo e preservá-lo para as futuras e presentes gerações”.20/02/2013 Atitudes simples e escolhas conscientes em nossa rotina podem ajudar o meio ambiente e assim o nosso bem-estar e, portanto qualidade de vida. Para garantirmos um futuro melhor para nós e para nossa família, é importante que cuidem desde hoje do meio ambiente. Devemos adquirir uma postura diferente trazendo benefícios contra o aquecimento global, começando com os meios de transporte, […]

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SEXO MATINAL: CONHEÇA 6 BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

Sexo matinal e os seis benefícios para a sua saúde. Se você é dessas pessoas que gosta de começar o dia com leveza, bom humor e disposição saiba que praticar sexo matinal pode melhorar ainda mais o seu dia. Com o corpo descansado, livre da adrenalina, toxinas e cargas negativas que acumulamos ao longo do dia, o corpo fica mais pré-disposto ao sexo e é mais fácil alcançar todos os benefícios que a prática proporciona. Segundo uma pesquisa coordenada pela educadora sexual Debby Herbenick, da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, fazer sexo de manhã traz uma sensação de felicidade que perdura ao longo do dia, fortalece o sistema imunológico, […]

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TERAPIA HOLÍSTICA

Terapia Holísticas significa tratamento para devolver qualquer pessoa ao seu equilíbrio natural. Pois, assim como qualquer ser da natureza, nascemos dotados de equilíbrio e de capacidade de sobreviver com felicidade e qualidade de vida. Por alguma razão, entramos em desequilíbrio e começamos a sofrer intensamente, não sabendo por onde começar o caminho de volta. Uma Terapia Holística tem o poder de utilizar tudo o que a Ciência e a Psicologia nos ofereceram até agora, incluindo disciplinas como Filosofia Oriental, Fisiologia e Física Quântica. A Terapia Holística resulta de toda minha trajetória através da vida e através da Psicologia, passando por Terapia Comportamental, Psicanálise (Freud, Melanie Klein, Winnicott, Bion, Jung, Erickson […]

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O Desafio do Psicólogo Organizacional

A Psicologia Organizacional, inicialmente denominada Psicologia Industrial, estuda os fenômenos psicológicos presentes nas organizações, mais especificamente, atuasobre os problemas organizacionais ligados à gestão de recursos humanos. O psicólogo organizacional ocupa-se em estudar e atuar como facilitador das relações entre as pessoas e a organização, contribuindo para o desenvolvimento de ambas. Para tanto, intervém nos processos de trabalho, na cultura organizacional, nos intercâmbios comunicativos e em muitos outros elementos da organização. Durante muito tempo o papel da psicologia organizacional, que recebeu inicialmente a nomenclatura de “gestão de pessoal”, esteve associado à forma coerciva como a organização tratava os seus “trabalhadores”. Quando passou a preocupar-se verdadeiramente com os colaboradores (“trabalhadores”), a dar importância e […]

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Alimentação Saudável: Por Onde Começar?

Para ter uma  Alimentação saudável é preciso compreender o significado de alguns termos relacionados ao assunto. Alimentação saudável pode ser definida como a ingestão de todos os grupos de alimentos insubstituíveis e indispensáveis para o bom funcionamento do organismo na dieta diária, ou seja, água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais. Aqueles que tentam implementar uma dieta equilibrada devem ter em mente que nenhum alimento é suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários a uma boa alimentação. A única exceção é o leite materno, que propicia uma nutrição completa ao ser humano nos primeiros meses de vida. Muito se fala em dieta, mas poucos entendem, de fato, esse termo. […]

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BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

Todos nós sabemos a importância da atividade física, dos benefícios dos exercícios físicos para o ser humano, mas porque esse assunto ainda gera discussão? Muitas pessoas não se importam com a saúde e isso pode gerar grandes problemas no futuro. A atividade física engloba qualquer atividade que o indivíduo realiza em que realiza um movimento corporal, utilizando a sua musculatura, resultando em algum gasto energético. Complicado? E Se eu falar andar, correr, nadar, andar de bicicleta isso facilita o seu entendimento. Pois é, a atividade física é exatamente isso. São atividades que são desenvolvidas com o objetivo de melhorar a saúde das pessoas promovendo um bem-estar. Mas essa atividade física […]

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DICAS PARA VIVER MELHOR E MAIS FELIZ

Um amigo uma vez me disse: você se torna as cinco pessoas mais próximas de você. Muita gente fala: as pessoas são um reflexo de você, mas eu acredito que você é um reflexo delas.  Você absorve a energia dessa pessoa. Então se mantenha afastado de pessoas que te colocam para baixo, pessoas com energia ruim, pessoas que tomam atitudes egoístas e impulsivas em relação umas as outras. Cortar pessoas assim da sua vida NÃO TE TORNA UMA PESSOA RUIM, mas inteligente. TRABALHE EM SILÊNCIO! Não só trabalho, mas planos em geral. Se você tiver planejando ir para Disney com sua melhor amiga, fiquem em silêncio, planejem em silêncio, evitem postar sobre […]

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FAQ – QUESTÕES MAIS FREQUENTES – COACHING

O QUE É COACHING? FAQ – QUESTÕES MAIS FREQUENTES – COACHING “Coaching é um processo que visa elevar a performance de um indivíduo (grupo ou empresa), aumentando os resultados positivos por meio de metodologias, ferramentas e técnicas cientificamente validadas, aplicados por um profissional habilitado (o coach), em parceria com o cliente (o coachee).” (Villela da Mata & Flora Victoria) O QUE NÃO É COACHING? Coaching não é terapia, autoajuda, aconselhamento, nem Mentoring. É um processo que utiliza metodologias, técnicas e conceitos testados e comprovados por meios de pesquisas. QUAL A DIFERENÇA ENTRE PSICOTERAPIA E COACHING?(*) Embora ambos os processos usem a fala como elemento principal, há várias diferenças entre as técnicas. […]

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SUCOTERAPIA – SUCOS SAUDÁVEIS E NUTRITIVOS .

A Sucoterapia pode influenciar na saúde? Os sucos saudáveis e nutritivos são formas de consumir fibras, vitaminas e minerais de formas concentradas e variadas. Sabendo combinar os ingredientes certos, eles podem ajudar a tratar, prevenir e até curar algumas doenças. O ideal é tomar o suco logo após ter feito, para não ocorrer oxidação das vitaminas. A pessoa que toma café da manhã em casa, pode tomar suco logo no desjejum, pois o corpo absorve melhor e já ajuda a desintoxicar. A noite na ceia, também é interessante tomar o suco, pois, durante o sono há a reparação e regeneração dos órgãos como por exemplo o fígado. Assim, podemos obter o […]

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