MAIS EXERCÍCIO E MENOS REMÉDIO

  Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade: 1-Melhora da velocidade de andar. 2-Melhora do equilíbrio. 3-Aumento do nível de atividade física espontânea. 4-Melhora da auto-eficácia. 5-Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea. 6-Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca. 7-Melhora da ingestão alimentar. 8-Diminuição da depressão. Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a...

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