Você vive em guerra com a balança? SIGA JÁ ESTAS REGRAS:
Não compre alimentos que sabe que engorda;
NÃO COMECE A DIETA SEGUNDA-FEIRA, quem quer perder peso começa já a reeducação alimentar;
TIRE O SALEIRO DA MESA e diminua o sal da comida
COZINHE EM CASA, leve marmita ao trabalho, você saberá os ingredientes que usou e o custo é menor;
NÃO SAIA DA LINHA NO FINAL DE SEMANA, pense que sábado e domingo equivalem a no mínimo 10 refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar);
NÃO COMA A TODA HORA, estabeleça horários para comer;
TOME ÁGUA, pare de confundir a sede com a fome;
SEJA MAIS NATURAL, coma verduras, frutas, legumes, carne magra, grãos e desista dos alimentos industrializados prontos como lasanha, nuggets, …
DIMINUA O CONSUMO DE CARBOIDRATOS, se comeu pão de manhã, não coma nas outras refeições;
A ocasião faz o ladrão, logo nunca saia de casa para eventos sem ter feito uma refeição ou carregue algum lanche saudável na bolsa. A FOME IMPULSIONA ESCOLHAS ERRADAS.
Fonte: http://www.daquidali.com.br/colunistas/
Você pode gostar também de: pao-de-queijo sem lactose
clique aqui: pao-de-queijo
