DEZ REGRAS PARA EMAGRECER E MANTER O PESO

Você vive em guerra com a balança? SIGA JÁ ESTAS REGRAS:

Não compre alimentos que sabe que engorda;

NÃO COMECE A DIETA SEGUNDA-FEIRA, quem quer perder peso começa já a reeducação alimentar;

TIRE O SALEIRO DA MESA e diminua o sal da comida

COZINHE EM CASA, leve marmita ao trabalho, você saberá os ingredientes que usou e o custo é menor;

NÃO SAIA DA LINHA NO FINAL DE SEMANA, pense que sábado e domingo equivalem a no mínimo 10 refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar);

NÃO COMA A TODA HORA, estabeleça horários para comer;

TOME ÁGUA, pare de confundir a sede com a fome;

SEJA MAIS NATURAL, coma verduras, frutas, legumes, carne magra, grãos e desista dos alimentos industrializados prontos como lasanha, nuggets, …

DIMINUA O CONSUMO DE CARBOIDRATOS, se comeu pão de manhã, não coma nas outras refeições;

A ocasião faz o ladrão, logo nunca saia de casa para eventos sem ter feito uma refeição ou carregue algum lanche saudável  na bolsa. A FOME IMPULSIONA ESCOLHAS ERRADAS.

Fonte: http://www.daquidali.com.br/colunistas/

Você pode gostar também de: pao-de-queijo sem lactose

pao-de-queijo clique aqui: pao-de-queijo

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

Open chat
1
Posso ajudar?
Visit Us On FacebookVisit Us On YoutubeVisit Us On LinkedinVisit Us On Instagram