DEZ REGRAS PARA EMAGRECER E MANTER O PESO

Você vive em guerra com a balança? SIGA JÁ ESTAS REGRAS:

Não compre alimentos que sabe que engorda;

NÃO COMECE A DIETA SEGUNDA-FEIRA, quem quer perder peso começa já a reeducação alimentar;

TIRE O SALEIRO DA MESA e diminua o sal da comida

COZINHE EM CASA, leve marmita ao trabalho, você saberá os ingredientes que usou e o custo é menor;

NÃO SAIA DA LINHA NO FINAL DE SEMANA, pense que sábado e domingo equivalem a no mínimo 10 refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar);

NÃO COMA A TODA HORA, estabeleça horários para comer;

TOME ÁGUA, pare de confundir a sede com a fome;

SEJA MAIS NATURAL, coma verduras, frutas, legumes, carne magra, grãos e desista dos alimentos industrializados prontos como lasanha, nuggets, …

DIMINUA O CONSUMO DE CARBOIDRATOS, se comeu pão de manhã, não coma nas outras refeições;

A ocasião faz o ladrão, logo nunca saia de casa para eventos sem ter feito uma refeição ou carregue algum lanche saudável  na bolsa. A FOME IMPULSIONA ESCOLHAS ERRADAS.

Fonte: http://www.daquidali.com.br/colunistas/

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Silmara Regina Carlos - Life Coaching, Empreendedora, Educadora e Redatora de conteúdo para a Web. Administro o blog Click Ideal Equilíbrio e sou Coautora do livro - Salto Quântico na Liderança. Meu propósito é ajudar mulheres no seu desenvolvimento tanto Pessoal como no Profissional. O objetivo principal é propor o equilíbrio na vida, incentivando hábitos saudáveis para termos mais Qualidade de Vida e felicidade. Especializada em Gestão de Pessoas, graduada em Pedagogia, Letras e Coach - Instituto HOLOS - Certificação ICF International Coach Federation.

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