QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE MENTAL

Qualidade de vida e saúde mental é um caminho para ser mais feliz e pleno. Nesta artigo, você irá descobrir alguns cuidados para adquirir saúde mental.

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Qualidade de Vida

O conceito de qualidade de vida tem ganhado cada vez mais, uma importância crescente no domínio da saúde mental e dos cuidados de saúde, aumentando a sua importância no discurso e prática médica.

Não é por acaso que a definição dada pela OMS para saúde é ampla. Ela define-a como “o estado de completo bem estar físico e mental”. Muitas vezes, algumas pessoas ao pensar em saúde e qualidade de vida deixam de lado a saúde mental.

Contudo, a saúde mental possui, hoje, uma enorme importância. Assistimos ao aumento dos casos de stress crônico e burnout, ansiedade e depressão para além de tantos outros problemas psicológicos e emocionais.

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Desequilíbrio emocional

Uma pessoa com a saúde mental debilitada, deprimida, por exemplo, tem grande dificuldade em manter relacionamentos amorosos, desempenhar as funções no trabalho e até mesmo educar os filhos.

Uma pessoa com problemas emocionais pode influenciar todos os membros da família. Uma pessoa com a saúde mental afetada está mais propensa à dependência de drogas e de álcool, a contrair doenças infeciosas, desenvolver alergias, doenças autoimunes, etc.

Existem, no entanto, muitas outras consequências nefastas quando descuidamos da saúde e do bem estar mental e emocional.

Descubra alguns cuidados com a saúde mental

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Cuidar da saúde mental é muito mais simples do que parece, vamos conferir abaixo:

1- Manter boas relações com as pessoas que nos rodeiam.

2-  Ter uma vida amorosa satisfatória.

3- Não remoer problemas passados.

4- Não ser demasiado exigente consigo mesmo.

5- Perdoar-se e perdoar o próximo.

6- Rir sempre que puder.

7- Chorar quando precisar.

8- Amar a si para depois amar os demais.

Se sentir dificuldades em fazer isto, é melhor procurar ajuda de um profissional.

Estar com boa saúde mental é estar em equilíbrio com o seu mundo interior e com o mundo que o rodeia, é estar em paz consigo mesmo e com os outros.

Desejo equilíbrio e qualidade de vida

Coach Silmara

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Silmara Regina Carlos - Empreendedora, Educadora, Coach ISOR®, Treinamento e desenvolvimento de pessoas. Palestrante abordando os temas: Desenvolvimento Pessoal e Profissional, Qualidade de Vida e Equilíbrio entre a Vida Pessoal e Profissional. Especialista em Gestão de Pessoas, graduada em Pedagogia, Letras e Coach - Instituto HOLOS - Certificação ICF International Coach Federation.