Confira os 10 motivos para você dançar Zumba e ainda chamar os amigos.
Para perder peso e manter a saúde é preciso encontrar uma atividade que lhe proporcione prazer. Dentre as tantas opções, uma que vem ganhando cada vez mais espaço é a Zumba.
Este estilo de dança que vem invadindo as academias de todo o país, consegue aliar uma atividade que pode ser bastante divertida, com excelentes resultados.
Diferentemente de algumas danças, que são predominantemente dominadas por mulheres, a Zumba é muito eclética e oferece excelentes resultados para os mais diversos perfis e objetivos.
A zumba se caracteriza atividade física tradicional aeróbica apresentando movimentos da dança e coreografias que fazem mistura de vários ritmos latinos e internacionais. O mix do pop, rap, hip hop, bhangra, dança africana, dança do ventre, flamenco, merengue, salsa, reggaeton, cumbia.
Também existem as modalidades de Zumba Fitness e Zumba bailando. Essa diversidade possibilita que os adeptos possuam alto gasto de calorias sem perceber o esforço empenhado.
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As aulas de zumba realizadas em academias, parques e lugares ao ar livre atrai cada vez mais adeptos, pois permite queimar muitas calorias dançando. Segue abaixo boas razões para você começar a praticar a zumba já.
1) Em uma aula de zumba com duração de 1 hora, você pode chegar a perder até 1000 calorias, dependendo do seu biotipo.
2) Beneficia a autoestima e melhora o humor.
3) Melhora a coordenação motora e o equilíbrio.
4) A zumba também exercita a memória, pois induz o aluno a memorizar os passos para uma próxima aula.
5) Auxilia o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorrem durante os exercícios.
6) Reduz o nível de colesterol LDL no sangue.
7) Adapta o corpo para queimar a gordura como fonte de combustível primária.
8) Fortalece os músculos e os ossos.
9) Aumenta a capacidade respiratória.
10) É divertida e aumenta a interação social.
Créditos: https://equilibrese.catracalivre.com.br/
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