10 MOTIVOS PARA VOCÊ DANÇAR ZUMBA

Confira os 10 motivos para você dançar Zumba e ainda chamar os amigos.

Para perder peso e manter a saúde é preciso encontrar uma atividade que lhe proporcione prazer. Dentre as tantas opções, uma que vem ganhando cada vez mais espaço é a Zumba.

Este estilo de dança que vem invadindo as academias de todo o país, consegue aliar uma atividade que pode ser bastante divertida, com excelentes resultados.

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Diferentemente de algumas danças, que são predominantemente dominadas por mulheres, a Zumba é muito eclética e oferece excelentes resultados para os mais diversos perfis e objetivos.

A zumba se caracteriza atividade física tradicional aeróbica apresentando movimentos da dança e coreografias que fazem mistura de vários ritmos latinos e internacionais. O mix do pop, rap, hip hop, bhangra, dança africana, dança do ventre, flamenco, merengue, salsa, reggaeton, cumbia.

Também existem as modalidades de Zumba Fitness e Zumba bailando. Essa diversidade possibilita que os adeptos possuam alto gasto de calorias sem perceber o esforço empenhado.

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As aulas de zumba realizadas em academias, parques e lugares ao ar livre atrai cada vez mais adeptos, pois permite queimar muitas calorias dançando. Segue abaixo boas razões para você começar a praticar a zumba já.

1) Em uma aula de zumba com duração de 1 hora, você pode chegar a perder até 1000 calorias, dependendo do seu biotipo.

2) Beneficia a autoestima e melhora o humor.

3) Melhora a coordenação motora e o equilíbrio.

4) A zumba também exercita a memória, pois induz o aluno a memorizar os passos para uma próxima aula.

5) Auxilia o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorrem durante os exercícios.

6) Reduz o nível de colesterol LDL no sangue.

7) Adapta o corpo para queimar a gordura como fonte de combustível primária.

8) Fortalece os músculos e os ossos.

9) Aumenta a capacidade respiratória.

10) É divertida e aumenta a interação social.

Créditos: https://equilibrese.catracalivre.com.br/

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Silmara Regina Carlos - Empreendedora, Educadora, Coach ISOR®, Treinamento e desenvolvimento de pessoas. Palestrante abordando os temas: Desenvolvimento Pessoal e Profissional, Qualidade de Vida e Equilíbrio entre a Vida Pessoal e Profissional. Especialista em Gestão de Pessoas, graduada em Pedagogia, Letras e Coach - Instituto HOLOS - Certificação ICF International Coach Federation.