Como superar a dor da perda?

Para superar a dor da perda temos dois caminhos a seguir: o do vitimismo, ou, o do altruísmo. E você precisa escolher qual deles deseja trilhar.

Quando passamos por uma perda seja ela qual for, sentimos a mesma dor do luto. O luto é o processo emocional de vivenciar a ausência e o vazio causado por uma perda.

 

Geralmente, é associado à angústia da perda de algum ente ou pessoa que morreu, mas também, vivenciamos o luto em outros tipos de perda conforme relação a seguir: 

  • divórcio ou término de relacionamento;
  • problema de saúde;
  • demissão;
  • instabilidade financeira;
  • aborto espontâneo;
  • aposentadoria;
  • morte de um ente querido;
  • morte de um animal de estimação;
  • sonho não realizado;
  • perda de uma amizade;
  • insegurança após um trauma;
  • venda da casa da família.

Caminho do vitimismo em situação de perda

Ao optar seguir pelo caminho do vitimismo, você passa a acreditar que é um sujeito infeliz, (status de réu). Nesse exato momento, atrai para si sentimentos menos nobres e carregados de vibrações pesadas.

 

Passará a crer que a vida é injusta com você, e logo, culpará pessoas e até mesmo Deus. Viverá momentos de amargura e infelicidade.

 

É importante e até normal, passarmos um determinado tempo pelo processo de luto, mas, o mesmo não pode se estender por mais de um ano.  Caso contrário, você estará condenado a desenvolver sérios distúrbios que te levarão a graves problemas de saúde.

 

E a possibilidade de você entrar para a estatística dos futuros suicidas é de 80%. 

 

Ao perceber que esse período de luto não termina nunca, busque ajuda especializada de um profissional da saúde. 

 

Diante da perda, e ao escolhermos trilhar o caminho do vitimismo, podemos sofrer diversas consequências negativas, tais como:

  • Perdemos a capacidade de assumir a responsabilidade por nossas escolhas, atitudes e sentimentos. Dessa maneira, nos colocamos como meros espectadores da nossa vida, sem poder de ação ou mudança. E o resultado é nos sentirmos impotentes, frustrados e desanimados diante da vida.
  • Desenvolvemos uma visão distorcida da realidade, e, imediatamente,  nos colocamos como alvos constantes de injustiças, maus tratos, discriminações e opressões. Fatores esses, que nos impulsionam a permanecer em uma bolha de autopiedade, ressentimento e amargura.
  • Prejudicamos nossos relacionamentos interpessoais, pois, afastamos as pessoas que nos amam e nos querem bem. Logo, nos tornamos dependentes, carentes, manipuladores e chantagistas emocionais. Não reconhecemos nossos erros, nem pedimos desculpas. Não valorizamos os gestos de carinho, nem agradecemos. 
  • Comprometemos nossa saúde física e mental, e consequentemente, passamos a sofrer de estresse, ansiedade, depressão e baixa autoestima. Resultado, desenvolvemos doenças psicossomáticas, como gastrite, úlcera, enxaqueca, alergias e hipertensão.  Bem como, podemos recorrer a comportamentos autodestrutivos como o abuso de álcool, drogas, comidas ou automutilação.

Portanto, o vitimismo é uma armadilha que nos impede de enfrentar as perdas de forma saudável e com resiliência.

Em vez de nos fazermos de vítimas, devemos buscar formas de superar as adversidades com coragem, esperança e fé. 

Necessitamos reconhecer nossas forças e fraquezas, os nossos direitos e deveres. Assim como, acolher e usufruir das conquistas e desafios. 

E dessa forma, nos responsabilizamos por nossa felicidade e bem-estar. Tudo isso, sem depender dos outros ou das circunstâncias.

Além disso, também é importante nos perdoarmos e perdoar os outros, sem guardar rancor ou mágoa.

Devemos nos amar e amar os outros, sem medo ou egoísmo,

Caminho do altruísmo em situação de perda

O caminho do altruísmo é aceitar que não controlamos tudo, no entanto,  não é culpa nossa estar passando por certos momentos difíceis de perda ou dor

As perdas nos remetem a falta de algo que não fomos capazes de realizar ou manter em nossas vidas.

 

A partir do momento em que decidimos escolher trilhar o caminho do altruísmo, percebemos que nossa força se potencializa de tal forma, que chega a sufocar. E, nesse exato momento, sentimos a necessidade de  compartilhá-la com outras pessoas. 

 

O altruísmo é a capacidade de se preocupar com o bem-estar dos outros, mesmo que isso implique algum sacrifício pessoal. Ele proporciona vários benefícios na hora da dor da perda, seja ela qual for. 

Alguns desses benefícios são:

  • O altruísmo pode gerar uma sensação de felicidade e satisfação pessoal, pois estimula a liberação de substâncias anti estressantes no corpo, como as endorfinas.  Essas substâncias podem colaborar com o prazer de maneira a melhorar os sintomas da depressão, assim como favorecer a longevidade. 
  • O altruísmo pode influenciar pelo exemplo, inspirando outras pessoas a também praticarem atos de bondade e solidariedade. A fim, de criar uma rede de apoio mútuo e consequentemente, fortalecer os laços sociais, os quais são essenciais para superar momentos difíceis.     
  • Esse sentimento promove a harmonia entre as pessoas e tem o poder de reduzir os conflitos, as tensões e as agressões. O ato de se colocar no lugar do outro, faz com que o altruísta desenvolva a empatia, a compreensão e o respeito pelas diferenças.  
  • Todos esses fatores podem facilitar a comunicação, a cooperação e a resolução de problemas.
  • Geralmente, beneficia diretamente os relacionamentos românticos, pois, o sujeito altruísta passará a demonstrar cuidado, atenção e generosidade para com o  seu parceiro ou parceira. 
  • Além disso, o altruísmo pode aumentar a confiança, a lealdade e a gratidão entre o casal. Esses fatores podem contribuir para uma maior satisfação e qualidade no relacionamento.
  • Ao se tratar da saúde, ele pode fortalecer o sistema imunológico, porque ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade, assim como, as emoções negativas que afetam a saúde física e mental.
  • E para finalizar, o altruísmo também pode diminuir a dor, porque, ativa áreas do cérebro responsáveis pelo alívio do sofrimento.  

Portanto, o altruísmo é uma forma de se doar aos outros, mas também, de se cuidar.

Ao ajudar os outros, o altruísta também se ajuda, e, inevitavelmente, encontra um sentido para a sua vida. Fato esse, que desperta nele uma forte motivação para superar a dor da perda, seja ela de qual natureza for…

 

Conclusão

Encare a perda, seja ela qual for, como ciclos necessários para a nossa evolução e crescimento. Aceite que tudo na vida tem começo, meio e fim. 

 

E cabe a cada um de nós, escolher trilhar o caminho que melhor lhe convém. Não se puna e viva a sua vida com mais sentido e leveza.

 

Lembre-se: 

“Dor é vírgula e não ponto final”

 

Deixe um comentário e compartilhe conosco qual caminho você vai escolher, quando inevitavelmente passar pela dor da perda.

 

Fontes:

Vídeos Relacionados

Você pode gostar de ler mais artigos:

Venda e serviço online

Queremos desenhar o seu projeto de negócio ou serviços e colocá-lo para funcionar na prática. Visando encantar, engajar, instruir, clientes e pacientes, sem esquecer de trazer a você o retorno financeiro que tanto merece.

Como Atuamos?

Técnicas de marketing digital combinadas para gerar receita.

COMO PODEMOS AJUDAR?

Seu negócio online de forma estruturada para trazer resultados.

Leave a Replay

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

Este site usa cookies para garantir que você obtenha a melhor experiência em nosso site.

Abrir bate-papo
1
Posso ajudar?