O silêncio é indispensável para regenerar o cérebro

O silêncio é indispensável para regenerar o cérebro, portanto, aumenta nossa inteligência, criatividade, segurança e sabedoria.

Desde sempre que o silêncio tem sido fonte de estudos e reflexões. Ao mesmo tempo, saturamos os locais onde vivemos com tanto ruído que é cada vez mais difícil encontrar o silêncio. Isso faz com que muitas pessoas, na ausência de ruído, experimentem um abismo dentro si.

Atualmente o nosso ouvido está hiperestimulado, consequentemente, quase todos os estímulos auditivos que recebemos do exterior são alarmantes: barulhos de carros, motorizadas, burburinho, máquinas, obras, músicas estridentes, algazarras, apitos…enfim, nada que inspire tranquilidade. Além de incidir no nosso estado emocional, a ciência comprovou também que isso afeta o cérebro.

A importância do silêncio

Paz interior

Segundo uma pesquisa realizada na Alemanha pelo “Research Center for Regenerative Therapies” de Dresden: existem processos cerebrais que só podem ser realizados em silêncio.

Até há pouco tempo acreditava-se que os neurónios eram incapazes de se regenerar. Contudo, com o desenvolvimento da neurogénese comprovou-se que o cérebro, afinal, tem capacidade de regeneração. Ainda não está totalmente claro, exatamente, o que promove a regeneração neurológica, mas já existem pistas valiosas a esse respeito e uma delas é o silêncio.

O SILÊNCIO AJUDA A ESTRUTURAR A INFORMAÇÃO

O cérebro nunca descansa! Até mesmo quando estamos em estado de calma, completamente quietos ou a dormir, este maravilhoso órgão continua sempre a funcionar. Mas de forma diferente.

Quando o corpo descansa, desenvolvem-se outros processos que completam os que são realizados quando estamos ativos. Basicamente, o que acontece é que se produz uma espécie de depuração: o cérebro avalia a informação e as experiências às quais foi exposto durante o dia, depois organiza e incorpora a informação relevante e descarta a que não é importante.

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Este processo é completamente inconsciente, mas provoca efeitos no consciente. É por isso que às vezes encontramos respostas durante o sono, ou conseguimos ver as coisas de uma nova perspectiva depois de termos descansado algumas horas.

O interessante de tudo isto, é que um processo semelhante também acontece quando estamos em silêncio. A ausência de estímulos auditivos têm quase o mesmo efeito que o descanso. O silêncio, em geral, leva-nos a pensar em nós mesmos e isso depura as emoções e reafirma a identidade.

IMPORTANTES EFEITOS SOBRE O STRESS

Momento seu

O silêncio não só nos torna mais inteligentes, criativos e seguros, mas também tem efeitos muito positivos sobre os estados de angústia.

Os seres humanos são muito sensíveis ao ruído, tanto que por vezes acordamos sobressaltados por um objeto que caiu ou por um som estranho. Uma pesquisa realizada na Universidade de Cornell, concluiu que as crianças que vivem perto de aeroportos têm um elevado nível de stress. E não só, também têm a pressão arterial mais elevada e apresentam altos índices de cortisol, a hormona do stress. 

Mas, felizmente, o contrário também acontece!
Isso ficou demonstrado numa pesquisa da Universidade de Pavia, na qual se concluiu que apenas dois minutos de silêncio absoluto são mais enriquecedores do que ouvir música relaxante. De facto, verificou-se que a pressão sanguínea diminuía, e que as pessoas se sentiam mais despertas e tranquilas após um pequeno banho de silêncio.

Como se vê, o silêncio produz grandes benefícios, tanto intelectuais quanto emocionais. Poderemos afirmar que experimentar o silêncio, ainda que por breves momentos ao dia, é um fator determinante para a saúde do cérebro e, com isso, um elemento decisivo para melhorar o nosso estado emocional, saúde e qualidade de vida.

(Adaptação Portugal Glorioso, fonte: A mente é maravilhosa)

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Silmara Regina Carlos - Life Coaching, Empreendedora, Educadora e Redatora de conteúdo para a Web. Administro o blog Click Ideal Equilíbrio e sou Coautora do livro - Salto Quântico na Liderança. Meu propósito é ajudar mulheres no seu desenvolvimento tanto Pessoal como no Profissional. O objetivo principal é propor o equilíbrio na vida, incentivando hábitos saudáveis para termos mais Qualidade de Vida e felicidade. Especializada em Gestão de Pessoas, graduada em Pedagogia, Letras e Coach - Instituto HOLOS - Certificação ICF International Coach Federation.

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