INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Já pensou em gerenciar suas emoções para quando você precisa? Isso é ter Inteligência Emocional. O primeiro passo para isso é conhecer bem o que quer, e ter a ciência clara e absoluta dos seus atos.

Quando você é capaz de identificar suas emoções no momento em que esteja mais alterado emocionalmente, você está reconhecendo suas ações e comportamentos. E é nesse momento que você pode ainda identificar o que as suas emoções causam em você. Isso no seu corpo físico, emocional, intelectual e espiritual.

Quando você tem claro o que quer e deseja para a sua vida e então se reconhece. Você pode começar a identificar os seus comportamentos emocionais, perceber se eles aproximam ou afastam você de onde quer chegar.

E se você já chegou a este ponto e necessita então mudar a sua emoção, por que percebe que ela a prejudica e/ou limita. Então tire de você mesmo a energia que precisa.

Faça isso perguntando-se:

• O que me deixa muito feliz?

• O que eu faço que me dá prazer?

• Quais são as emoções mais gostosas que já senti?

• O que eu estava fazendo?

• E com quem?

• Que momento de minha vida que eu me orgulho muito?

• Como eu era nesse momento?

Isso mesmo! Simples assim! É encontrar o gatilho fazendo perguntas sobre você, seus momentos bons, divertidos, alegres, poderosos, mesmo que você esteja numa pior. Duvido que nunca sentiu umas dessas emoções positivas.

Vai lá! Resgate -as. Elas são os seus gatilhos, que vai fazer com que você implemente ações positivas para acionar a emoção positiva que você precisa no momento.

Quer fortalecer esses gatilhos?

Então comece a treinar. Isso mesmo, o exercício emocional existe e permite que você se aprimore, crie músculos emocionais, para ser mais resistentes e fortalecidos no momento em que precisa convocar uma emoção ao seu favor.

Comece treinando a sua paciência, provavelmente você odeia algo, como também ama. Então quero que você identifique a sua paciência.

• Como é quando você fica impaciente?

• Como você fica? Fisicamente, emocionalmente, intelectualmente e espiritualmente?

• Agora pense em três situações, pessoas que você despreza muito.

• Identifique as características que detesta nelas.

• Pense também em três situações, pessoas que você ama muito.

• Identifique as características que ama.

 Você tem aqui um lado que odeia e um lado que ama.

Quer praticar a sua paciência?

Então, segue aqui um desafio.

Passe a tratar as situações, pessoas que odeia com as características e ações que você ama.

Como disse, desafio mesmo.

Como será ouvir com amor àquela pessoa que você nunca tem paciência e tempo pra ela?

Nesse treino prático, você vai identificar que muita falta de paciência está dento da gente mesmo, e provavelmente, aquilo que você odeia você faz, mesmo não querendo fazer. Você faz até em menor intensidade pode ser, mas admita você faz!

Hora de olhar para você e se reconhecer, para então mudar.

Não vai querer ficar com o que odeia dentro de você não é?

Então vamos lá, força para agir, coragem para enfrentar.

Você é maior do que as suas emoções.

Você é um verdadeiro vencedor.

Vamos juntos!

Coach Silmara