14 Dicas para você emagrecer no restaurante por quilo

Emagrecer com qualidade é fundamental para a saúde e bem estar de cada pessoa. Um estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia, nos EUA, mostrou que quem consome alimentos com alto teor de água como pepino e tomate, de maneira geral come menos. Por isso, inclua na sua refeição estes alimentos e caldos ralos como missohiro, […]

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Emagreça sem prejudicar suas defesas!

Emagrecer sem prejudicar suas defesas é uma tarefa importante e que o levará a resultado permanente e assertivo. Geralmente a maioria das pessoas que querem emagrecer acabam se submetendo a dietas muitas vezes radicais, desequilibradas, com deficiências nutricionais e com isto ocorre um grande risco de enfraquecer o sistema imunológico. Se não bastasse este fato, […]

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Garanta uma alimentação saudável no Carnaval

Você já programou seu carnaval? Já arrumou as malas? E a alimentação que vai fazer durantes esses dias de festa? Não?!. Que tal preparar uma alimentação saudável no carnaval? Geralmente as pessoas nem lembram desta parte, porém alguns preparos saudáveis e práticos podem evitar que os efeitos das bebidas, comidas, alto gasto energético, longa exposição […]

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ALIMENTOS CALMANTES – NUTRIÇÃO E SAÚDE

Os alimentos calmantes, ajudam a pessoa a conquistar uma alimentação saudável e equilibrada. Uma das causas de mau humor, nervoso, irritabilidade, entre outras é a fome, ou seja, uma sensação estressante ao organismo, ao qual não fomos programados para ter.  Sendo assim, o ato de nos alimentarmos já promove um bem estar, um conforto, um […]

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SUCOTERAPIA – SUCOS SAUDÁVEIS E NUTRITIVOS .

A Sucoterapia pode influenciar na saúde? Os sucos saudáveis e nutritivos são formas de consumir fibras, vitaminas e minerais de formas concentradas e variadas. Sabendo combinar os ingredientes certos, eles podem ajudar a tratar, prevenir e até curar algumas doenças. O ideal é tomar o suco logo após ter feito, para não ocorrer oxidação das vitaminas. […]

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DEZ REGRAS PARA EMAGRECER E MANTER O PESO

Você vive em guerra com a balança? SIGA JÁ ESTAS REGRAS: Não compre alimentos que sabe que engorda; NÃO COMECE A DIETA SEGUNDA-FEIRA, quem quer perder peso começa já a reeducação alimentar; TIRE O SALEIRO DA MESA e diminua o sal da comida COZINHE EM CASA, leve marmita ao trabalho, você saberá os ingredientes que usou e […]

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