QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE MENTAL

Qualidade de vida e saúde mental é um caminho para ser mais feliz e pleno. Nesta artigo, você irá descobrir alguns cuidados para adquirir saúde mental. O conceito de qualidade de vida tem ganhado cada vez mais, uma importância crescente no domínio da saúde mental e dos cuidados de saúde, aumentando a sua importância no discurso e prática médica. Não é por acaso que a definição dada pela OMS para saúde é ampla. Ela define-a como “o estado de completo bem estar físico e mental”. Muitas vezes, algumas pessoas ao pensar em saúde e qualidade de vida deixam de lado a saúde mental. Contudo, a saúde mental possui, hoje, uma enorme importância. […]

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RELACIONAMENTO INTERPESSOAL II – TÉCNICAS

Aprenda mais técnicas sobre relacionamento interpessoal, parte II. Relacionamento Interpessoal é muito importante para alcançar sucesso tanto na vida pessoal como na profissional. Descubra algumas técnicas para ajudá-lo a conquistar pessoas. Técnica 11. Como criar empatia com as pessoas   – Mostre a solução que a pessoa DESCOBRIU. – Diga ao outro que sabe como se SENTE. – Outra pessoa se sentiu do mesmo modo.       Técnica 12. Como ser agradável com todos     – Concorde com a verdade das críticas. – Concorde com o direito das pessoas de terem uma opinião diferente da sua.           Técnica 13. Como criar uma “Energia Positiva” […]

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RELACIONAMENTO INTERPESSOAL I – TÉCNICAS

Relacionamento Interpessoal é muito importante para alcançar sucesso tanto na vida pessoal como na profissional. Descubra algumas técnicas para ajudá-lo a conquistar pessoas. Técnica 1. Como fazer elogios sinceros – Elogie o comportamento, a aparência ou os pertences. – Diga de que gosta e por que gosta. – Comece pelo nome da pessoa. – Se receber um elogio, aceite-o, agradeça e explique por que está grato.     Técnica 2. Como ouvir de forma eficaz – Ouça “ativamente”. Você deve parafrasear o  que a pessoa disser, começando com a palavra “você”, – Não a interrompa. – Atenha-se ao assunto. – Deixe que a pessoa termine de falar. – Use breves […]

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ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA – UMA ATITUDE SUSTENTÁVEL

Optar por uma alimentação vegetariana é ser sustentável.  Confira no artigo a seguir. VEGETARIANO POR UM DIA “A carne produz uma emissão de gás elevadíssima e consome muitos insumos”, conta Freire. Por isso, para ele, é tendência que as pessoas diminuam a ingestão, principalmente das vermelhas. Um primeiro passo pode ser aderir à campanha Segunda  Sem Carne, que está presente em 35 países e propõe um dia na semana apenas sem consumir essa categoria de alimentos. A chance de investir em outras fontes de proteína, como ovos, feijão e lentilha e de diversificar o cardápio da família. Fonte: Revista Crescer 282/maio 2017, escrito por Naíma Saleh. MAIS QUE UMA DIETA, UMA FILOSOFIA […]

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O Melhor de mim!

Este texto é para você, mulher, que quase não tem tempo para si própria… Alguma vez você se sentiu tão exausta, ao ponto de sua mente esgotar, de deitar-se num sofá e “apagar”? Imagino que sim. E, quando isso aconteceu, você refletiu sobre o que causou esse esgotamento? Imagino que não…. Apenas continuou a viver, da mesma forma, no mesmo ritmo. O que pode ter ocasionado? E por quê? Se você concordar com minha análise é porque, em algum momento, nossa história se assemelha…. Assim como a de muitas mulheres. Provavelmente você é aquela mulher determinada, cheia de desafios profissionais, somados a uma casa para cuidar, com filhos e família […]

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TRANSIÇÃO DE CARREIRA

  “Não importa se tem 18, 40 ou 90 anos, sempre é tempo de se encontrar e contribuir com o que se tem de melhor”. Não tenha medo de investir em uma Transição de Carreira se for para você ser feliz. Vai valer a pena! Acredito piamente que não existe mal profissional, o que existe são pessoas trabalhando com a profissão errada. Passei muitos anos da minha vida trabalhando com algo que até gostava, mais que me deixava ansiosa, angustiada, algo que roubava toda a minha energia e apesar de me sentir privilegiada por trabalhar em uma profissão glamourosa e importante na formação de tantas pessoas, não me sentia feliz. […]

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O DESAFIO DO DESENVOLVIMENTO PESSOAL – PENSAMENTOS TÓXICOS

O desafio do desenvolvimento pessoal é saber controlar os pensamentos tóxicos. Seus comportamentos tem a idade em que foram criados, e muitas vezes já não correspondem mais com a melhor forma de lidar com as situações que ocorrem em sua vida. Todos estamos em evolução, permita-se sair da zona de conforto, ampliando ainda mais seus limites, descobrindo novos caminhos e entrando em contato com seu maior potencial, equilibrando sua criança interior com seu adulto. Para que você possa ter uma vida mais leve, equilibrada e com o foco em seus sonhos, desejos e objetivos. 1 – “Eu devo fazer tudo com perfeição para conseguir”. Os seres humanos pensam frequentemente que […]

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DESCOBRINDO NOVOS CAMINHOS – DESENVOLVIMENTO HUMANO

O poder de contar e ouvir histórias A vida, a todo momento, nos coloca diante de situações que podem nos causar sofrimentos ou alegrias. Em nós e à nossa volta estão disponíveis diversas possibilidades de percepção, algumas nos arrebatam mais que outras e, por vezes, tendemos a nos apegar àquelas que nos fazem sofrer. Prolongamos em nós uma experiência que, em situação concreta, já teve seu fim. O sofrimento pode ser tão esmagador que não temos forças, e preferimos “deixar para lá”. Stan Grof diz que nunca paramos uma experiência emocional, mas podemos pausá-la. Assim, carregamos fantasmas, que também pausam nosso desenvolvimento enquanto seres humanos. Há momentos em que sentimos que o […]

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Profissões do futuro: as tendências que merecem sua atenção

Conheça as 15 profissões do futuro e as tendências que merecem a sua atenção. O mercado de trabalho está mudando e você já deve ter percebido isso, certo? Hoje vamos falar sobre as tendências que devem ter atenção especial e como se adaptar à elas! Você conhece as profissões do futuro? Se você está no início de sua vida profissional, provavelmente tem dezenas de indecisões fervilhando em sua cabeça e já percebeu como os empregos tradicionais podem sofrer mudanças drásticas em alguns anos. Talvez tenha dúvidas se irá cursar uma graduação na faculdade ou se irá investir em outra carreira pela qual sente mais prazer. Pode ser também que você […]

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8 ATITUDES PARA TER MAIS ENERGIA E SAÚDE

Conheça as 8 atitudes para ter mais energia e saúde em sua vida. Diversos alimentos são responsáveis pelo fornecimento de energia, sobretudo os que elevam a glicemia sanguínea, como os carboidratos, já que a glicose é o combustível essencial para a produção de energia. No entanto, o impacto dos diversos alimentos sobre as taxas de glicose sanguínea é bastante variável, pois depende da velocidade com que esses alimentos são digeridos. Quanto maior Índice Glicêmico (G.I.) do alimento, mais rápido será sua absorção, causando maior impacto glicêmico – Carga glicêmica (C. G.). Para fornecer energia ao longo do dia ou da prática de atividade física é de suma importância dar preferência […]

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL – DEPENDE DAS SUAS ESCOLHAS

A nossa alimentação saudável depende das nossas escolhas. Vamos descobrir algumas dicas: Como ter uma alimentação saudável? O que devemos comer todos os dias? Esse vídeo do Ministério da Saúde dá dicas para escolher os alimentos certos e fazer uma refeição correta diariamente, ter uma alimentação saudável traz mais disposição para o dia a dia além de prevenir doenças.Veja algumas dicas para escolher os alimentos corretos e fazer uma refeição saudável. De inicio nem precisa dizer que o prato ” arroz com feijão ” é um prato simples e rico em nutrientes, estes cereais, combinados, fornecem carboidratos e todos os aminoácidos essenciais, sendo portanto uma fonte completa de proteínas. O […]

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SEXO MATINAL: CONHEÇA 6 BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

Sexo matinal e os seis benefícios para a sua saúde. Se você é dessas pessoas que gosta de começar o dia com leveza, bom humor e disposição saiba que praticar sexo matinal pode melhorar ainda mais o seu dia. Com o corpo descansado, livre da adrenalina, toxinas e cargas negativas que acumulamos ao longo do dia, o corpo fica mais pré-disposto ao sexo e é mais fácil alcançar todos os benefícios que a prática proporciona. Segundo uma pesquisa coordenada pela educadora sexual Debby Herbenick, da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, fazer sexo de manhã traz uma sensação de felicidade que perdura ao longo do dia, fortalece o sistema imunológico, […]

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TERAPIA HOLÍSTICA

Terapia Holísticas significa tratamento para devolver qualquer pessoa ao seu equilíbrio natural. Pois, assim como qualquer ser da natureza, nascemos dotados de equilíbrio e de capacidade de sobreviver com felicidade e qualidade de vida. Por alguma razão, entramos em desequilíbrio e começamos a sofrer intensamente, não sabendo por onde começar o caminho de volta. Uma Terapia Holística tem o poder de utilizar tudo o que a Ciência e a Psicologia nos ofereceram até agora, incluindo disciplinas como Filosofia Oriental, Fisiologia e Física Quântica. A Terapia Holística resulta de toda minha trajetória através da vida e através da Psicologia, passando por Terapia Comportamental, Psicanálise (Freud, Melanie Klein, Winnicott, Bion, Jung, Erickson […]

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O Desafio do Psicólogo Organizacional

A Psicologia Organizacional, inicialmente denominada Psicologia Industrial, estuda os fenômenos psicológicos presentes nas organizações, mais especificamente, atuasobre os problemas organizacionais ligados à gestão de recursos humanos. O psicólogo organizacional ocupa-se em estudar e atuar como facilitador das relações entre as pessoas e a organização, contribuindo para o desenvolvimento de ambas. Para tanto, intervém nos processos de trabalho, na cultura organizacional, nos intercâmbios comunicativos e em muitos outros elementos da organização. Durante muito tempo o papel da psicologia organizacional, que recebeu inicialmente a nomenclatura de “gestão de pessoal”, esteve associado à forma coerciva como a organização tratava os seus “trabalhadores”. Quando passou a preocupar-se verdadeiramente com os colaboradores (“trabalhadores”), a dar importância e […]

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