QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE MENTAL

Qualidade de vida e saúde mental é um caminho para ser mais feliz e pleno. Nesta artigo, você irá descobrir alguns cuidados para adquirir saúde mental. O conceito de qualidade de vida tem ganhado cada vez mais, uma importância crescente no domínio da saúde mental e dos cuidados de saúde, aumentando a sua importância no discurso e prática médica. Não é por acaso que a definição dada pela OMS para saúde é ampla. Ela define-a como “o estado de completo bem estar físico e mental”. Muitas vezes, algumas pessoas ao pensar em saúde e qualidade de vida deixam de lado a saúde mental. Contudo, a saúde mental possui, hoje, uma enorme importância. […]

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ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA – UMA ATITUDE SUSTENTÁVEL

Optar por uma alimentação vegetariana é ser sustentável.  Confira no artigo a seguir. VEGETARIANO POR UM DIA “A carne produz uma emissão de gás elevadíssima e consome muitos insumos”, conta Freire. Por isso, para ele, é tendência que as pessoas diminuam a ingestão, principalmente das vermelhas. Um primeiro passo pode ser aderir à campanha Segunda  Sem Carne, que está presente em 35 países e propõe um dia na semana apenas sem consumir essa categoria de alimentos. A chance de investir em outras fontes de proteína, como ovos, feijão e lentilha e de diversificar o cardápio da família. Fonte: Revista Crescer 282/maio 2017, escrito por Naíma Saleh. MAIS QUE UMA DIETA, UMA FILOSOFIA […]

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TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO PARA ELIMINAR A ANSIEDADE

A respiração está diretamente ligada ao nosso sistema nervoso, por isso respirar da maneira certa pode evitar com que as emoções fujam do controle. O primeiro impacto é fisiológico, já que a ansiedade ativa áreas do cérebro que estimulam a hiperventilação. O segundo é psicológico, pois a partir do momento que a respiração está em foco, a atenção se volta a isso, minimizando a ansiedade. Técnica de Respiração 1: Geral Tirar momentos do seu dia para respirar lentamente e tornar isso um hábito ajuda a combater a ansiedade e o estresse. Tome 5 minutinhos do seu dia e faça o seguinte exercício: Deixe a saída do ar durar mais tempo […]

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SUSTENTABILIDADE – SOBROU. E AGORA?

Às vezes sem exagero, cozinhamos mais do que comemos. Sobra um potinho de carne moída aqui, um ovo cozido ali, três rodelas de tomate, uma concha de feijão. Em vez de jogar, armazene as sobras na geladeira e aproveite-as em novos pratos. Aquele frango que ficou pode incrementar o recheio de torta; o arroz pode virar bolinho; e verduras e legumes podem ser cozidos com carne e molhos para dar mais sabor. Mas é possível ir além. “Ainda não há no Brasil a cultura de aproveitar ramas de tubérculos e raízes. Não temos o hábito de usar as folhas de cenoura por exemplo”,   Murillo Freire Junior, da Rede Save Food […]

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QUALIDADE DE VIDA – OS CINCO PILARES

Qualidade de vida é o termo que usamos para mensurar as condições de vida do ser humano. Existem vários métodos adotados e difundidos para esse fim. A Organização Mundial da Saúde desenvolveu um questionário composto por seis pilares: o físico, o psicológico, o do nível de independência, o das relações sociais, o do meio ambiente e aspectos religiosos. A ONU desenvolveu o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH), medida que avalia as condições básicas de vida de uma sociedade, com ênfase nos elementos que podem ser comparados para a maior parte dos países do mundo. O blog “Click Ideal Equilíbrio” – Qualidade de Vida”, propõe outra abordagem – sem nenhuma pretensão […]

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QUALIDADE DE VIDA E O MEIO AMBIENTE

O artigo 225 da Constituição Federal de 1988 cita que “Todos têm direito ao meio ambiente ecologicamente equilibrado, bem de uso comum do povo e essencial a sadia qualidade de vida, impondo-se ao Poder Público e à coletividade o dever de defendê-lo e preservá-lo para as futuras e presentes gerações”.20/02/2013 Atitudes simples e escolhas conscientes em nossa rotina podem ajudar o meio ambiente e assim o nosso bem-estar e, portanto qualidade de vida. Para garantirmos um futuro melhor para nós e para nossa família, é importante que cuidem desde hoje do meio ambiente. Devemos adquirir uma postura diferente trazendo benefícios contra o aquecimento global, começando com os meios de transporte, […]

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O QUE É QUALIDADE DE VIDA?

O que é qualidade de vida? Apesar de ser um conceito difícil de explicar, a maioria das pessoas percebe intuitivamente o que é qualidade de vida. Ou seja, embora o significado de qualidade de vida não seja, por vezes, óbvio para algumas pessoas, a sua noção é clara para toda a gente. A maioria das pessoas relaciona a qualidade de vida com o “sentir-se bem”. De facto, esta noção de qualidade de vida vai de encontro aos principais fatores que a influenciam, como veremos adiante, que são a saúde, o trabalho e o meio ambiente. Mas afinal, o que é ter qualidade de vida? Se a resposta a esta questão é importante, certamente aquilo […]

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DICAS PARA VIVER MELHOR E MAIS FELIZ

Um amigo uma vez me disse: você se torna as cinco pessoas mais próximas de você. Muita gente fala: as pessoas são um reflexo de você, mas eu acredito que você é um reflexo delas.  Você absorve a energia dessa pessoa. Então se mantenha afastado de pessoas que te colocam para baixo, pessoas com energia ruim, pessoas que tomam atitudes egoístas e impulsivas em relação umas as outras. Cortar pessoas assim da sua vida NÃO TE TORNA UMA PESSOA RUIM, mas inteligente. TRABALHE EM SILÊNCIO! Não só trabalho, mas planos em geral. Se você tiver planejando ir para Disney com sua melhor amiga, fiquem em silêncio, planejem em silêncio, evitem postar sobre […]

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VIDA EM EQUILÍBRIO – CLICK IDEAL

EQUILÍBRIO DE VIDA é relacionar-se de maneira descontraída ética e responsável com  meio sócio cultural. É procurar compartilhar, interagir, agregando sempre generosidade, elegância, respeito e carinho às nossas relações humanas, mediante a doação de um conjunto de valores que incluem boa cultura, civilidade e educação. Tudo isto em doses controladas, sem mais e nem menos, com EQUILÍBRIO. #1. Seja grato Manter o foco nas suas realizações e nas grandes coisas em sua vida, é de longe, uma das melhores formas para se manter no presente. Seja agradecido para que as pessoas que estão em sua vida saibam que você os aprecia também. Isso é fundamental. Para adquirir o hábito de […]

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10 PASSOS PARA ESTIMULAR EMOÇÕES – QUE LEVAM AO BEM-ESTAR

Conheça os 10 passos para estimular emoções que levam ao bem estar. Saiba como aumentar a positividade e ter mais qualidade de vida. Muitas vezes, aquele baixo astral teima em nos contagiar. Mas o que fazer para acabar com o estresse e preocupações, que insistem em impregnar nosso dia e acabar com o nosso bem-estar? A Dra. Barbara Fredrikson, pesquisadora do laboratório de Emoções Positivas e Psicologia da Universidade da Carolina do Norte – EUA, destacou 10 emoções que os participantes de suas pesquisas identificaram como as mais poderosas em suas vidas. Além das emoções principais, a pesquisa também revela que cultivar essas emoções é o fator determinante para aumentar a […]

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YOGA – RESUMO DA PRÁTICA

No Ocidente, a maioria das pessoas conhece o Yoga como um conjunto de posturas físicas exóticas, que traz inúmeros benefícios para a coluna e para a respiração. Mas não é só isso. Trata-se de um método educacional completo para a vida, que propõe práticas de valores éticos, virtudes mentais, posturas físicas e meditação, fornecendo elementos consistentes para que a pessoa construa sua vida com mais presença e qualidade. A palavra ioga, de origem sânscrita, tem um grande número de significados, entre eles: “ungir”, “atar”, “integrar”. Ela deriva da raiz sânscrita yuj que quer dizer “unir”. Os ásanas (posturas físicas) são uma das principais ferramentas do ioga e seus benefícios vão […]

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A INSERÇÃO DAS TERAPIAS NO SUS

 A INSERÇÃO DAS TERAPIAS COMPLEMENTARES NO SISTEMA ÚNICO DE SAÚDE VISANDO O CUIDADO INTEGRAL NA ASSISTÊNCIA Devido ao modelo biomédico vigente não estar conseguindo assistir o usuário como um ser integral, este está buscando outras formas de tratamento e promoção da saúde, para suprir esta lacuna. O resgate quanto ao uso das plantas medicinais, vem ao encontro deste espaço. As terapias complementares apresentam uma visão holística ao indivíduo, a atenção é voltada para o estilo de vida do usuário, suas relações sociais, seu estado emocional, sua alimentação, ocorrendo um processo de interação entre o profissional e o paciente. Devido à busca pelos usuários por terapias que supram suas necessidades de saúde, […]

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Equilíbrio – Vida Pessoal e Profissional

O Equilíbrio Pessoal e Profissional na vida, precisam andar de mãos dadas, visando oferecer segurança e desenvolver no ser humano suas diversas habilidades. Qual é a missão do Click Ideal Equilíbrio? Despertar no ser humano seu potencial através do processo de Coaching,  desenvolver seus recursos emocionais, suas habilidades e capacidades comportamentais, visando auxiliá-los na conquista de seus objetivos PESSOAIS e PROFISSIONAIS. Com foco no EQUILÍBRIO, para que alcancem  QUALIDADE DE VIDA. SERVIÇOS: – Life Coaching  Pessoal e Profissional – (Presencial/Online) – Treinamento e Desenvolvimento de Pessoas e Equipes – Palestras sobre desenvolvimento pessoal e profissional com foco em Qualidade de Vida. INFORMAÇÕES DE CONTATO Telefone: (11) 97614-3060 E-mail: contato@clickidealequilibrio.com.br Site: https://www.clickidealequilibrio.com.br

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